你是不是想减肥瘦身、想练腹肌可就是没有时间？早上起来刷牙洗脸，饭都来不及吃就去上班，晚上回来玩会手机就又到了睡觉的时间？
看到牛人们每天都会看书学习，你也不想被落下太远，心里想着我也要多看看书，可就是没有时间？
每个人每天都是24个小时，你的时间都花哪里去了？？
【enmmm这是个值得思考的问题】
都说，分配好自己的生活才能掌握自己的人生。
那怎样才能分配好生活呢？
首先从时间管理开始，即有分配时间的意识。
什么意思？
都有拖延的经历吧？明明知道自己要做什么，可大脑却说“明日复明日，明日何其多！”
NO，一定要屏蔽这样的毒气，今日事今日毕！把自己要做的事情规定在一定期限内完成。
有的胖友心像大海，本想着要做什么事情之后却忘记了，怎么办？
给你推荐一款时间管理App【Pendo笔记】，它支持设置待办提醒，不打勾会一直提醒你。除此之外还可以安排记录日程，写心情日记等。重点是颜值还很高，我用了近一年了，推荐给你，你一定会喜欢！
1
既然说到时间管理那就多说一些吧，相信无论是要考研的你，还是忙碌工作的你都是需要的。
时间管理：指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标，EMBA、MBA等主流商业管理教育均将时间管理能力作为一项对企业管理者的基本要求涵括在内。
【如果你以后想成为企业高管，那就要好好学习喽！】
时间管理的历史有四段，也可以把它看为是四次精进。
(1)第一阶段着重利用便条与备忘录，在忙碌中调配时间与精力。
(2)第二阶段强调行事历与日程表，反映出时间管理已注意到规划未来的重要。
(3)第三阶段依据轻重缓急设定短、中、长期目标，再逐日订定实现目标的计划，将有限的时间、精力加以分配，争取最高的效率。
这种做法有它可取的地方。但也有人发现，过分强调效率，把时间崩得死死的，反而会产生反效果，使人失去增进感情、满足个人需要以及享受意外之喜的机会。
于是许多人放弃这种过于死板拘束的时间管理法，回复到前两代的做法，以维护生活的品质。
(4)第四阶段根本否定"时间管理"这个名词，主张关键不在于时间管理，而在于个人管理。与其着重于时间与事务的安排，不如把重心放在维持产出与产能的平衡上。即任务的完成量与完成度。
以上四个阶段我都有尝试过，确实第四次精进是最好的，规定每天完成的学习量与学习效果，而非学习时间。
你可能试过把事情从早到晚都排满的方法，早上七点起，八点到十一点半学习，下午两点到五点半学习，晚上七点到十点学习。算下来一天学习了十个小时，这可不得了了，被自己的努力感动坏了。
然而有多少时间用来发呆玩手机了只有你知道，时间确实是付出了很多，却没学什么东西。别人约你吃饭你推掉了，打算减肥又不舍得花时间运动，最后玩也玩不好，学也学不好，还把自己折磨的够呛。
2
有时间管理的意识固然很好，但方法错了便得不偿失了。
嗯，听你的，那我就规定学习的量与学习的效果吧，但规定多少量好呢？达到什么效果算是达标呢？
时间管理是项能力，不是一蹴而就的，要经过不断的摸索调整，才能找到适合自己的管理方式。
要想找到适合自己的学习量，首先要学会记录自己的时间。
刷牙洗脸吃饭要多久，学习一个章节要多久，背100个单词要多久等等都要记录下来，看看自己的时间都花在了哪里，花了多久。
通过对自己的时间花费不断地了解，逐渐调整自己的学习量与学习时间，从而更加灵活的分配时间。
重要的是你可以据此不断精进自己的做事方法，找到最省时省力的，不断提升效率。
打颗栗子：
这次我用抄写的方法背100个单词花了1个小时，效果还不错。那我就从一天中扣出一个小时用来背单词，其它还有八个小时安排其它事情。
下一次我改用一边朗读一边比划的方法看看如何，结果背100个单词花了50分钟，少花了10分钟，效果与抄写的方法差不多，那就选择后面这个方法。
注意：事务完成效果比完成量更重要！（每个人的自我要求不一样，完成效果也就各有不同，自己认为满意即可。但可以肯定的是看书十页，不记得一页，这样就是没有效果的。）
3
分配了量就要考虑如何提高效率，趁早完成任务趁早放松嘛。
呐，给你总结了四种提升效率的方法。
第一种番茄工作法，即学习25分钟休息5分钟，用【番茄To do】App来帮助专注。
第二种是莫法特休息法，即每隔一段时间就变换不同的工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
第三种在固定的时间地点做同样的事情，比如每晚七点都会到自己的卧室读英语。
第四种是做计划，包括排好优先顺序（先做重要的事情，如果事情很重要，但你不想做怎么办？将这件事分成多个小部分，先完成最重要的那部分。）、具体的可操作步骤（比如在何时何地看哪本书，一什么样的方式看多少）、确定的完成期限。
4
说了这么多，其实都不是最重要的，也不是时间管理的关键。
时间管理关键在于你认为重要的事情和时间的分配是否成正比。
什么意思？
请你先在家庭、工作、健康三项中以重要程度从高到低排一下序。
排好了吗？
如果你的排序是家庭、健康、工作，那么请你看看自己的时间花在家庭上的是不是比用在锻炼身体的时间多，锻炼身体的时间又是否比工作时间多？
即便你的工作时长是迫不得已，但你是否给予了其它两者足够的关注程度？
很多胖友明知道身体比工作重要，却透支身体用来熬夜学习，那势必是不幸福的，因为你的价值观与你所做的事不符。
所以，你要时刻保持清醒：时间不是用来追赶的，时间只是雕刻师，雕刻出更好的你自己。
例行总结：
>.规定每天完成的学习量与学习效果，而非学习时间。
>.要想找到适合自己的学习量，首先要学会记录自己的时间。
>.提升效率的四种方法：
番茄工作法、莫法特休息法、在固定的时间地点做同样的事、做计划（排好优先顺序、具体可操作步骤、确定的完成期限）
>.时间管理关键在于你认为重要的事情和时间的分配是否成正比。
如果对你有帮助，那就分享给你需要的胖友，他会喜欢的~
END
为你推荐~
