情绪觉察日记5(2024年3月2日)

昨晚与政教副校长及几位老师去饭店吃饭,席间自己因为咳嗽出去3趟,是突然嗓子痒剧烈咳嗽的那种,感觉快要发作时,我就出去了。饭已吃毕,几位老师还在闲聊。坐在我身旁的副校长对我说“杨欢,你要走就走,他们几个不需要管孩子,说一会儿也就慢慢散了。我接住他的话茬,起身离开回家了。

感受

首先我当时并没有着急回家,其次我开始已经告诉大家,孩子爸爸在家管他们。所以当听到他的话时,我首先感到被嫌弃,难堪!

想法

想到自己咳嗽让坐在身旁的副校长感到不舒服,为什么自己不早早自己提出来,非要等到让“别人赶”的尴尬场景,多令人难堪啊!他们在桌上吐槽学校的事,我也一句没有插嘴,想到明明不是一个圈子的干嘛出于面子凑上来!

决定

回到车上刷了一会儿短视频,每当情绪来临时,我都会习惯性刷视频,刷完之后心情未必好转!有时还会陷进去!

转念:说不定这是校长对我的关心呀,替我着想,看出我的不自在,用这种方式帮我解围。我想着要不要周一直接问问副校长,现在又觉得没必要觉得那样太傻了,因为有些东西就是可意会不可言传!

这样的转念让我深深地感恩和温暖!管对方究竟是出于什么心理,最重要的是我怎样解读!

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