一、中原焦点团队杜冰冰焦点初15期坚持分享第1710天
二、坚持读书分享第1630天，拆书稿《精力管理》
本书的核心思想就是：精力是高效表现的基础。管理精力，而非时间，是我们实现高效人生的关键。
通过大量真实的案例和贴切的解决方案，本书解答了许多人在生活和职场中遭遇的精力问题，为我们提供了从体能、情感、思维和意志层面恢复精力的指导。
首先，我们了解了一个人的全情投入需要调动4种不同且相关的精力，而过度使用或使用不足都会削弱精力储备，因此，我们必须学会在精力消耗和再生之间找到平衡。为了扩充精力的容量，我们需要按照运动员的方式进行系统训练。积极的精力仪式习惯，是全情投入和维持高效表现的关键。
其次，我们明白了四种精力来源的特性，以及促进每种精力再生的方法。体能能力取决于精力的储量，情感能力取决于精力的质量，思维能力取决于精力的专注度，而意志能力取决于精力的强度。
最后，我们学习了建立有效的精力仪式习惯的关键，是要将时间和行为具体化和明确化，并注意规划方式和记录进展方面的细节。每个改变都有一个量变到质变的过程，一次只关注一项重大变化，每一步都设定一个可行的目标，可以让我们体验阶段性成功，逐步实现最后的目标。
成年人的世界太不容易。当你觉得想做的事情太多，而时间总是不够用，你还可以调动更有价值的东西——这就是更多的精力。现在就开始精力管理，让你轻松实现心中所愿！只有当我们善待自己的精力，才能释放出无限的潜能，创造出更美好的人生！
