01 个人健康
① 睡眠：晚10早5，白天冥想或小憩。不少于300天，可以通过小来统计。
把时间提前到4:30起床。4:30-6:30 是属于自己的时间，行动起来；
醒来后 3 2 1 --立刻起床，厕所 - 称体重 - 一杯水 - 备课至6点30分 - 煮鸡蛋 - 洗涮 - 上班（路上练声）
② 运动：每天都要运动，不少于300天。要跑步，全年跑量365km，要参与一次半马。
晚上带小朋友一起下楼，告诉他要锻炼。跑步：24 次，共计：50 km。
③ 潇洒姐饮食100天训练营：
每日打卡，记录饮食。
④ 体重：51kg了，要控制下饮食。
早晨一定吃，中午减量，晚上少吃、少吃、少吃。8-16h饮食法，早9晚5。
02 职业发展
① BIM：要作为重点方向：列出公司培训计划。
② 消防：安装之星的资料，要速度推进。
③ 论文类：（QC、专利比较容易，工法相对难）写工法：采样探测器
03 财务状况
① 工资：减少，节约吧
② 培训：第一周：一级管理专题课内容；第二周：二级管理冲刺课内容；
③ 理财：要作为今年的重点。《香帅的北大金融课》理财学习：4次，要写学习笔记，每周一次。
继续布置基金；3500以下持续投入；
04 娱乐休闲
① 全家旅行：放至十一期间；
② 陪小朋友：晚上跑步锻炼；早起晨读；
05 家庭
① 父母：每周至少一次电话和购物：每周一次视频。
② 夫妻：每月至少一次单独约会。
③ 亲子：除却出差时间每天至少1小时高质量陪伴，学习汉字、诗词、数学、英语、游戏、运动等等：
1）语文：古诗每周一首：《 》、《 》、《 》、《 》；
常用汉字300字：一天一个，学习30个字。绘本一本。
2）数学：20以内加减法计算再练习，主要是进十法；
3）英语：每日晨读英语绘本一本。
4）运动：间隔晚上一起外出跑步，我跑步他轮滑。
06 朋友和重要他人
① 与老友聚会：每周微信联系一位老朋友。
② 交12个新朋友：已有7个，每月1个即可。
07 个人成长
① 时间管理：做好时间管理就是一切。
充分利用好上班时间，利用好早上、晚上时间。
②阅读：12本书。每月一本，写读书笔记，要深读，学以致用。
读书：1 本，共计：10+ / 12本。《拆掉思维里的墙》完毕。
③ 写作：日更，不少于300天，最好365。
④演讲：练声 + 父母规 + 即兴演讲： 至400次。
⑤ 一次一个100天：做饭、摄影、幽默有趣的人（每天一句话）、画画、考点记忆诀窍等，可以分阶段每个100天。
做菜已完成，开始英语一天15分钟100天、整理5分钟 100天、每天一句话100天。
08 自我实现
① 课时：15天，8月至13/15，9月会有4天，至17/15。
② 管理：一二级差别并不大，要准备出精讲、冲刺、密训资料，要画出思维导图，出题至少各2套，难易结合，要做出题目解析。
1）二级导图、PPT已完成，还需做试题2套+解析、专题 暂停；9月第二周导图再修改；
2）一级管理：9月第一周完成专题部分导图、2套试题修改；
③ 消防：技术加题 + 备课完毕。
④ BIM： 小组内培训；
⑤ 要整理考题与自己重点的重合点，多和约课群互动，多加教务人员。
链接教务人员：6人
