《黄帝内经》是我国成书最早的一部医学典籍，其地位不言而喻，而内容则涵盖人体生理、病理、疾病治疗原则、人与自然间的关系以及人体解剖、脏腑经络、穴位针等说明。以下内容仅是个人看书学习后的理解，并非医学专长，只是对祖国医学及理论哲学尤为尊崇，所写内容更多的是留给自己日后观看，同时有纰漏之处在所难免，若遇良师还望指正。
第一篇上古天真论，我觉得内容主要讲长寿的秘密，有两方面内容，一方面是生活习性上，一方面是心态上。而这些我觉的概括起来应该叫合于道，因此而长寿。而道是什么？我只能说道可道，非，常道，名可名，非，常名。我也是没办法说出个所以然的，一个字，悟。
关于题目为什么是上古天真论，读完整篇就会知道其内容是黄帝跟岐伯探讨为什么上古的人可以活到100岁那样的高龄，而现在人活到50岁就看起来衰老了。上古大概是这样来的，而天真就不好说了，天道本真？不好说，不好说，玄之又玄众妙之门啊。但这不妨碍我们看内容。
怎么才能长寿呢？文中有说，生活上，顺应自然规律，起居有常，饮食有节，不妄事操劳，避免房市过度。与之对应的便是，作息不规律，任意妄为，浓酒当甘泉，纵欲无度。因此年过半百便衰老了。
而另一方面是心态上，长寿者心志安闲而少欲，情绪安定而不焦虑，吃什么都觉得甘美，穿什么都感到满意，也不在乎社会地位的高低贵贱，朴实而无华。因此任何嗜欲都无法扰其心，亦不焦虑，所以符合养生之道。
正如道德经上所说，五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。
其次还有关于人类生理的解说，关于男女的不同，女性成熟早，七岁肾气开始旺盛，乳牙更换，头发变得茂盛，十四岁便发育成熟，月经按时来潮，具备了生育子女的能力，二十一岁肾气开始平和，智齿生出，身高达到了最高点。二十八岁，身体最为强壮，筋骨强健，头发最为茂盛。而到了三十五岁，气血开始衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。四十二岁气血衰弱，面部枯槁，头发开始变白。四十九岁月经断绝，失去生育能力。
男子呢？八岁肾气开始充实，乳牙更换，头发生长。十六岁发育成熟，精气溢满，具备生育能力。到了二十四岁，智齿生长，身高达到顶点。三十二岁，筋骨丰隆盛实，肌肉丰满健壮。四十岁，肾气开始衰退，头发出现脱落，牙齿渐渐枯槁。四十八岁，阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发两鬓花白。到了五十六岁，肝气衰弱，筋脉迟滞，手脚开始不灵活。六十四岁，精气减少，肾脏衰竭，牙齿头发脱落，不能再生育。
当然这是自然的规律，而例外是常有的，可能连自然的标准都未达到就夭折的或衰老的，也有虽年事已高，却鹤发童颜，步履稳健，依然能生育的，其原因就是是否善于养生。所以开篇第一章其实是告诉我们养生对于健康的重要性，再有深意，待日后体会了。
