我们都希望寻找到一种巧妙的方法，既不用付出非常多的成本，又可以获得大量的收益。并且认为这种才是改变好的方法。但是这种想法看似非常的美妙，确实一种必须要消除的错误思想。
要对自己进行改变的话，希望投入最小的成本可以获得最大的收益的错误思想是极度有害的。
我们在改变的时候，最后希望收获到的是2种东西——感性情绪上的收获以及现实上实际的收获。
改变这种行为是受到当时的自身的状态以及环境，最后和个人观念下相互作用下而推动的。如果只是把改变认为是一种理性思考就可以完成的事情，觉得改变是可以摆脱所有的感性因素的影响，甚至认为不需要刻意练习来巩固自己的行为模式，而只需要罗列各种情况，做好方案，就可以得到理想的效果，那是要遭受社会毒打的。
改变的一个决定因素是困难对于自己的关联程度的大小以及需要付出的时间长短。在这个过程中，也会受到感性的推动，甚至与情绪有或多或少的联系，但是感性不是一个决定要素。
如果说在改变的过程中，遇到的困难得到很好地解决，得到了持续的进步，以及获得了其他人的鼓励和支持，这个并不能说明他们在这个过程中没有思考，而是他们在行动的过程中更巧妙的分解了改变这个过程中遇到的种种困难，学会了使用比无脑行动更有效的方法。
