1.
1个亿的小目标火了，这是王健林的。那你的呢？
我相信大部分人都有目标，手机里应该也尝试下载了不少目标计划和时间管理的App。只不过，App换了一个又一个，但计划好的目标，还是被搁置，遥遥无期了。
为什么目标不容易实现？即便是很简单的。且不要谈坚持，说连续一个月每天看书30分钟，连续一年每天记50个单词，就只列出一个今天的目标吧，比如今天看书30分钟，或者记50个单词，我想可能还是有一大部分人做不到。
为什么？难道这个目标还不小、不清晰吗？难道真的是忙得连刷朋友圈的时间都利用上了吗？难道不知道实现目标的方法步骤吗？
不排除有上述因素，但最根本的原因，我觉得是无法自律，没有自控力。
自律，确实不是一件容易的事。我算是一个自律之人，但也常常身不由己地做一些过后悔之莫及或者浪费时间的事。
自律面前，有一群拦路虎，比如懒惰，拖延，压力，困难，不良情绪等等。所以，在走向自律这条路上，需要我们过五关斩六将。比如今天晚上，我心情并不好，真心不想写文章，但还是说服自己来更文了。
我想很多人一看自律这么难，干脆就放弃了。要放弃也可以，不过不要怨天尤人，因为一切肇因都是自己。也不要羡慕嫉妒恨别人过得比你好，谁叫你自我放弃？
这里请不要举某些富二代官二代的例子，我们讨论的前提都是普通人。大部分人的资源是相差无几的，最后的成长却有天壤之别，究其根本原因，我觉得是在自律与否。
成长的修行之道在自律。自律者，得自由。每个人都想拥有自由，但自由不是随心所欲，而是自我主宰。当你可以自我主宰了，不受不利因素干扰了，一门心思走向目的之地了，于是你也就拥有自由了。
2.
那么，如何才可以做到自律？
事情再难，也一定是有解决办法的，包括自律。
下面我们来根据无法自律的三大症结，逐一寻找药方。
2-1.压力，导致无法自律。
我记得曾经看过的一个TED演讲说，最新心理学研究已经证实，压力是有益的，有害的是“压力有害”这个思维方式。研究指出，无论是大的压力，还是小的压力，只要正确面对，都是对自己的成长非常有利的，关键取决于我们的心智力量。
通过一系列正向和反向的实验，研究人员发现，只要对人们进行积极的思维干预，让他们认识到压力有益这个观点，人们就会表现得更出色，无论是对比没有压力的人，还是对比消极面对压力的人。
你越是认为压力有害，压力越是缠着你，让你产生想要逃避、干脆放弃的想法，于是结果就是你越来越无法自律。
压力往往是和我们人生的意义联结在一起的，无论是来自家庭的压力，还是来自工作的压力。如果你想过没有压力的生活，日子最终剩下的大约只是无聊透顶、了无生趣了。
在遇到压力时，不妨想想当初做这件事的初心，不妨想想完成这件事后会带来的意义。写下来，每天睡觉起床前，都回顾一下，相信我，你会受益匪浅。
所以，要学会自律，必须要学会正确面对压力。我们是可以和压力共生的，我们也应该和压力共生。《少年派的奇幻漂流》里，少年派从最初把老虎视为威胁，到与老虎发展出一种共生关系，最终相互依靠，共达彼岸。“我心有猛虎，在细嗅蔷薇。”
2-2.拖延症，导致无法自律。
拖延症，是现在年轻人普遍的毛病。我们要自律，必须克服拖延症。
那如何克服呢？
（1）现在流行的番茄钟法，个人觉得是有效的。不过就我多次实践的结果来看，最能够实施下去又行之有效的确实是学习工作25分钟，休息5分钟。我曾经设置过10-60分不等，然后不休息，结果要么就是太轻松，还没找到感觉，要么就是一直看表，下次不敢再开始。大家可以多次试验，看哪种选择更适合自己当下的学习或工作。
（2）结构性拖延，也是可以参考的方法。一个to do list里面，有多项目标，这项不想做，就先做另外一项。这个可以结合吃掉3只青蛙的方法做，3只青蛙是指每天最重要的3件事。不过我们也可以根据实际情况改版一下，比如3只青蛙可以改版成1只最容易吃的青蛙＋1只最难吃的青蛙＋1只相对容易吃的青蛙。具体可以根据自己的情况灵活改变，要点在于你愿意着手开始list里的任务。
（3）每实现一个小目标，一定要奖励自己，一定要。
我以前觉得这是虚设的，反正已经实现了目标，还自己奖励自己干啥？假不假？不过后来试着奖励了下自己，真的效果不一样，下次干劲满满的。
2-3.无法独善其身，导致无法自律。
君子独善其身，遗憾的是，我们很多人都不是工作和学习上的君子。小时候家长监督，老师监督，长大后老板监督。监督之下，才可以做得更好，所以这也是为什么现在各种打卡群火的原因吧。
公众的监督力量是不可小觑的，赫勒法则就指出，当人们知道自己的工作学习成绩有人监督检查时，会加倍努力。
所以，想要追求进步的各位读者虎友们，可以尝试去找到自己的组织。
3.
如果你真的想成为一个自律的人，今天看完这篇文章后，一定要经常拿出来复习，然后练习，最后分享，因为学习—复习—练习—分享，才是你真正get知识的全套套路。
最后，大家思考一下：
（1）你是一个自律的人吗？
（2）如果你是自律的人，你是怎么做到自律的？自律给你带来了什么好处？还可不可以更加自律一些？
（3）如果你不是自律的人，什么是你自律路上的拦路虎？不自律给你带来了什么坏处？你愿意克服困难成为一个自律之人吗？愿意的话，你准备怎么做？你有信心吗？
