亲爱的，
这一年，幸苦你了！
换了一座城市，生活从一种极慢的状态进入到了一个非常匆忙的世界，刚开始的那点新鲜感很快就消耗殆尽，取而代之的是那份不适感带来的诸多负面情绪。于是，和身边的亲人朋友或多或少有了冲突，而其中冲突最大的莫过于和自己的较量。
这份较量身体全部都储存起来了，慢慢地开始做出了反应。长时间的坐姿不仅让颈椎腰椎难以负荷，胃部更是每到下午四五点钟就开始犯恶心，到了晚上又开始猛吃东西，仿佛被饿了一整天一样。深夜则是刷着手机，看着视频直到不知何时进入梦乡。第二天起来继续重复着这样的忙碌......
除了反应在身体上，人际关系也跟着发生较量。和室友原本是很亲密的朋友，起初我们什么也不计较，不分你我地过着生活。但慢慢地，我们开始互看对方不顺眼，我开始嫌弃她总是带着工作中的情绪回家，而她则开始挑剔我做的食物，于是我们时常短暂地发生冷战，最常的表现形式就是各自关上房门、断绝来往……
这样的日子持续了两三个月，你终于意识到了问题，你知道这样下去不是办法，于是开始想办法解决问题。
首先，你给手机设置了闹铃，每隔一段时间提醒自己起来动一动，晚餐后也开始出门散散步，偶尔做个操律动一下。
其次，你参加了100天静默计划，每天空出十多分钟和自己安静地待在一起，神奇地发现和自己在一起越久，越有能力和他人相处。
第三，你加入涂鸦小组，开始画涂鸦日记，不仅发现了藏在身体里的情绪，更是找到了一些负面情绪的来源，惊觉我们的身体竟然如此智慧。
第四，你开始定期瑜伽、冥想，学习通过身体一点点去体会过程的哲学、关注当下的艺术。
于是，较量开始渐渐减少，内心也逐渐生出力量。现在各种情绪依旧存在，和周围的人与环境依旧会产生冲突，但自己已不再奋力去抗拒，转化竟也快了起来。
这一年，真是谢谢你的不离不弃，让我们顺着生命的流一起进入2017！
