想和大家讨论一下情绪管理的问题。
最近有几件事让我情绪波动起伏，心里很不舒服。明明知道这样不好，但却很难控制自己。
你们会遇到这种情况吗，怎么去化解的？
微笑生活作答：
放下。
情绪产生来源于事物。在生活中避免不了情绪化。人人都知情绪影响心情更影响健康但是都知道的也会产生负面情绪的波动甚至大动干戈。伤人伤己。要控制好情绪首先保持一个健康积极乐观向上的心态但是还有一个平常心对待事物。不求事事如意但求平安健康。
处理方法：
情绪来源于事物，那么产生波动震荡时尽量沉稳。要遇事不惊，面对处理的问题时，要放松自己的心情，让理智去接管自己的行为模式，而不是放任情绪的滋生。
深呼吸，打坐。控制自己的情绪。化减为零，不要让矛盾升级。冷静清晰对待事物与人。先把自己冷处理而后学会协商清晰的表明自己的态度。
加强学习，与人交流。学人之长补给之短。走出去放下来。相信一切都会好的
在我心情动荡的时候我选择独处，换一种环境安抚自我。或者是抬头望星空或者是疯狂的跑起来大声的呐喊把心中的所有排放。
产生动荡不安分心情往往是把某事某人看的重，关注的多。放平静想想没有什么大不了的唯有健康是你的。往往激发矛盾的关键就是情绪的失控。当我们有意识的分散心的时候，那么矛盾自然而然显得会越来越少。处理问题时不要把事与人想的那么极端。那么情绪将会恢复平静，这样也能更好的解决掉问题。
人本是人，不必刻意的去做人。
活着舒坦，面对现实即可。没必要作，有必要放下。
