关于这本书，我还想对你说五句话： 1．这本书是我最近几年的“学习＋践行＋教学”精华笔记，内容都是实战性极强的成长方法论。 2．请务必将它读完，然后，挑一些方法，结合自身实际，好好去践行。 3．很多人表示，这本书非常适合作为销售型团队的培训教材，它可以很好地帮助团队成员提升综合竞争力。 4．如果你通过践行本书所述的方法，取得了好成绩，请一定要告诉我。我的微博是＠剽悍一只猫。 5．如果你觉得这本书特别有用，欢迎将它推荐给你最在乎的人。

让自己变得更好 是解决一切问题的关键

时间 如何让你的时间投资卓有成效？ 如何定义你的时间 时间就是你的命。 一旦你对此坚信不疑，那么在花时间这件事上，你就会变得非常慎重。 要想更好地升级，你必须成为一名合格的“时间投资人”，你需要认真思考，认真选择，想尽办法将大部分时间投资到高价值的人和事上。 如果长期坚持这样的原则，你的时间投资回报会非常丰厚。 如果你是一个对时间花费很不敏感、很不明智的人，你会浪费大量的时间，很难做到持续升级。

为何劝你强势一点 以前，我是个老好人，很不好意思拒绝别人的请求，常常会参加一些可有可无的聚会，做一些吃力不讨好的事情。 后来，我忙起来了，觉得时间越来越不够用。 于是，我开始刻意训练自己的“强势”。 这个“强势”，指的是该拒绝时果断拒绝。 当面对别人的请求时，我会想这件事是不是我该做的。如果不是，我就会第一时间拒绝。 一开始，我会很内疚，会觉得对不住别人。 但拒绝多了之后，我的脸皮厚了许多，也就觉得没什么了。 久而久之，大家习惯了我的这种“强势”，很少有人会随便来找我。

你知道高效时间吗 每个人都有属于自己的高效时间。 我们在自己的高效时间里做事，效率更高，更容易有产出。 以我自己为例，我的工作效率在上午很一般，下午还行，晚上最高。以前我经常大晚上出去吃夜宵，有时候还会叫上一群人吃上两三个小时。这个习惯很不好，不仅对身体不好，也浪费了大量的高效时间。 最近两年，我很少这样做了，而是选择用晚上的高效时间来做高价值的事情。 我的绝大多数文章是在晚上写出来的，我的很多方案也是在晚上想出来的。我利用晚上的高效时间创造了极大的价值。 看，多明智！ 很多人不明白这个道理。

如何做到少混日子 混日子，是一件再容易不过的事。 我们很容易在不知不觉中把时间给浪费了。 只有少数人，能够较为高效地活着，收获颇丰。 怎样才能做到少混日子、多有产出呢？ 有一点非常重要，那就是加大你的反省密度。 如果你能在一天之内多反省几次，就可以及时调整自己的行为和状态，让自己迅速改进。 一旦养成了勤反省的习惯，你会活得更认真，进步更快。 当然，一开始你可能很容易会忘记“要反省”这件事，怎么办呢？ 我给你两条建议：

一）你可以在手机上定几个闹钟，时间一到，手机就会提醒你该反省啦。 （二）你可以做一张“反省海报”，上面写着“大侠，该反省啦”（内容可以自己定），然后将其设置为手机壁纸。 以上建议仅供参考。只要你想做，相信你总能想到适合自己的办法。 如何拥有更多时间 每个人的时间都是有限的。 但我们可以想办法让自己的时间变多。 最有效的办法就是付费请人帮我们做事。 我组建了团队，把很多事情交给他们去做，不必事事亲力亲为。 很多时候，如果我想了解一个陌生的细分领域，我会尽快找到这个领域靠得住的行家，给他付费，向他请教。这样可以让我少走很多弯路。

为什么我劝你别贪 每年元旦，我们都会看到很多人晒新年愿望。 有的人会写一份很长的清单，上面列了很多项目。 学写作、学演讲、学游泳、学烘焙、学日语、学画画、考驾照、考注册会计师、考托福、考潜水证、考MBA、读100本书、减肥、跑步、练马甲线…… 看起来特别带劲，特别美好。 可实际上，在一年时间里，我们真正能做好的事情，并没有多少。

何谓时间投资评估 要想更好地提升自己的时间投资能力，我们应该每天对当日的时间投资进行评估，即回顾并分析当日的时间花费情况，看看哪些是合理花费，哪些是不合理花费。 做这件事，其实就是回答五个问题： （一）今天都做了什么？ （二）所做的事情分别有什么产出？ （三）做这些事情，分别花了多少时间？ （四）哪些事情是应该做的，哪些事情是不应该做的？ （五）在时间花费上，还有哪些方面需要改进？ 强烈建议你把这五个问题打印出来，贴在床头，每天睡前花几分钟做一次时间投资评估。 还有哪些注意事项 （一）我们每天都有大量的碎片化时间，这些时间千万不能浪费。你要保持警惕，一定要想办法把它利用起来，不然它很快就溜走了。 （二）做一件事情之前，要问自己一个问题：我为什么要做？长期这样问自己，你会少做很多不该做的事情，从而节省大量时间。 （三）多结交一些高效能人士，跟他们近距离接触、交流、学习，这对提升你的时间投资能力很有帮助。 （四）“强者征服今天，懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天。”这是我非常喜欢的一句话，放在这里，与你共勉。

如何成为一个更在状态的狠人？ 你想成为怎样的人 我经常对自己说一句话：“你是干大事的人。” 偷懒的时候，对自己说一句：“你是干大事的人。” 嫉妒的时候，对自己说一句：“你是干大事的人。” 贪心的时候，对自己说一句：“你是干大事的人。” 恐惧的时候，对自己说一句：“你是干大事的人。” 浮躁的时候，对自己说一句：“你是干大事的人。” 自卑的时候，对自己说一句：“你是干大事的人。” 这句话，其实是在提醒我，对自己的期待和要求不能低。同时也是在强化信念，给自己鼓劲加油。 如果你认为自己注定是平庸之辈，那么，你的内心很难强大起来。 如果你想成为强者，你现在就可以向强者靠近，并以强者的标准要求自己，像强者一样活着。 你应该远离哪些人 我们经常接触的人，对我们的影响是极大的。 该靠近的靠近，该远离的一定要想办法远离。 在这里重点列出四种需要我们远离的人： （一）总是打击你的人。这种人打击你，往往不是因为你做得不好，而是有其他目的，比如为了让自己显得更优越。如果你跟这种人走得很近，你会怀疑人生的。

二）见不得别人好的人。跟这种人做朋友，你若变得更好了，他岂不是会很难受？说不定还会在背地里给你使坏。 （三）不思进取、混日子的人。他都混日子了，你也要跟着一起混吗？ （四）过度消耗你的人。他们有事没事就来消耗你，却极少帮助你。这种人，简直就是你成长路上的大敌啊！ 我会常备哪些法宝 状态不好、情绪不佳时，我会用一些法宝来调整自己。 比如，读能给我带来力量的书籍。我家里有三千多本书，不同的书有不同的功能，在我情绪不佳的时候，我知道该读什么书来增强自己内心的力量。 比如，看能给我带来力量的视频。可能是一些颇为励志的演讲视频，也可能是一些经典的励志电影，像《阿甘正传》《肖申克的救赎》。 比如，听能给我带来力量的音乐。

墙上挂字有什么用 这几年，我有一个习惯：在墙上挂字。 这些字，可以用来提醒自己，同时帮助自己调整心态和行为。 刚毕业时，我觉得自己的气度不够，容易跟人计较一些不该计较的事情。 于是，我联系了一个老乡，请她帮我找人写了一幅字，上面写着：气度。 拿到这幅字以后，我把它挂在房间里非常显眼的位置，每天要看好多次。 它不断提醒我：要有气度，不要轻易与人计较。 时间一久，我就真的变得不容易跟人计较了。

为了让自己能够保持良好的奋斗状态，我在书桌旁的墙上贴了一张纸，这张纸上的内容是稻盛和夫的六项精进： （一）付出不亚于任何人的努力 （二）要谦虚，不要骄傲 （三）要每天反省 （四）活着，就要感谢 （五）积善行、思利他 （六）不要有感性的烦恼。

后来，随着事情越来越多，我变得越来越焦虑。于是，我又请一位朋友帮我弄了一幅字，上面写着：今天。 用来提醒我自己：不要把时间浪费在焦虑上，要把注意力放在今天。好好过，认真活。 时间一久，我的心态确实好了很多。 为什么要经常独处 很多时候，我们忙于工作，忙于生活，忙于社交，忙于照顾别人，却唯独没有跟自己好好相处。 其实，在我看来，不管多忙，我们都应该给自己预留独处的时间。 独处不是什么都不做，独处的时候，你需要好好思考，好好反省，好好跟自己对话。 除了每天的例行独处，我有时候还会去郊区住几天，远离社交，就自己一个人待着。 独处，不仅能让我们更好地了解自己，让我们想得更清楚，还能帮我们恢复能量，让我们有更好的状态去迎接挑战。 好好独处，你将很难迷失自己，你的工作和生活质量也会高很多。 为什么劝你别太闲 很多人不理解，为什么有些人年纪很大了却还要管这管那，一点都不嫌累。 很多人不理解，为什么有些人明明已经很有钱了，却还要工作，并且非常卖力。 其实，有事做，是人类的刚需。 不管你是年少还是年老，不管你是有钱还是没钱，都需要找到事情做。

你有交心的朋友吗 给大家讲个故事吧。 2014年5月，我的状态非常差，经常失眠，吃饭也没什么胃口，对很多事情都提不起兴趣，意志很消沉。 某一天，合租的朋友看到我的状态很不好，就劝我出去走走。 我觉得很有道理。 于是，我当天晚上就飞到西宁，第二天到了德令哈。 在这一次临时决定的旅行中，我一共见了三个好兄弟，他们都是能交心的朋友。

还有哪些注意事项 （一）多和积极乐观的人交往，你的幸福指数会高很多。 （二）至少培养一项爱好，做自己真正热爱的事情，你会感到很快乐。 （三）我发现，唱歌可以很好地释放压力，有时候压力太大，跑到KTV里吼几首歌，心里会舒服很多。 （四）多读历史，多读一些命运比较坎坷的名人的传记，你会发现，自己遇到的很多“艰难困苦”，真的只是小事。 （五）水要喝够，觉要睡足，饭要吃好，还要多运动，这是好状态的基础。 （六）偶尔可以去医院走走，你会更加珍惜现在的生活。 （七）请谨慎选择你的伴侣，因为他（她）对你的影响实在是太大了。

在我看来，适当的时候发脾气，是很有好处的。比如，可以让他人意识到事情的严重性。 有一次，团队里有个小伙伴犯了一个非常严重的错误，并且态度还很不好，我当时特别生气，当着大家的面大发雷霆，非常明确地指出问题，并强调了我的立场。 自那以后，这位小伙伴就再没有犯过类似的错误，做事比以前稳多了。 为什么我们要“诉苦” 有些人过得不错，还非常喜欢分享自己的美好生活。跟谁聊天都喜欢讲自己过得有多“甜”，有多么幸福快乐。 有人说，这样做不是挺好的嘛，传播正能量。 其实不然。 比如，你跟一群老同学聚会，在场的所有人里，你是混得最好的，比他们好太多。 几杯啤酒下肚，你开始大谈自己有多成功，有多顺利，有多开心。 你想想，大家心里会是什么感受？ 你是不是觉得大家会为你过得特别好而感到高兴？ 事实上，绝大多数人做不到。 等待你的，更多的是嫉妒，甚至是恨。 在一些场合，与其讲自己人生的各种“甜”，倒不如适当地诉诉“苦”。 这样做，可以让大家的内心更平衡一些，避免很多不必要的麻烦。 有苦有甜，有好有坏，有起有伏，人生本就如此。 为什么群发须谨慎 人嘛，都觉得自己是不一样的，都希望自己能被重视。 在收信息的时候，也是如此。

为什么要背后夸人 情商高的人，不仅会当面夸人，更会在背后夸人。 因为，背后夸人的效果要比当面夸人好太多。 为什么？ 一方面，你在跟人聊天的时候夸其他人，跟你聊天的人很可能会觉得你是一个善于发现他人优点，并愿意为他人宣传好口碑的人。 当然啦，有些情况是应该避免的，比如，你在伴侣面前夸前任有多好，那你就等着被收拾吧。 另一方面，你在背后夸人，如果被夸的人知道了，往往会非常高兴，对你好感倍增。 为什么要严守秘密 嘴严，是一种美德。 如果人们知道你是个嘴不严的人，他们会防着你。 如果你被人防着，你怎么能跟别人处好关系？ 我讲两个故事。

（一）有个朋友，一开始跟我关系还不错。我们经常聊天，每次见面都能聊很久。但后来我发现，他喜欢和人“分享”我跟他说的话，甚至包括我觉得属于隐私级别的内容。 再后来，我每次跟他说话都会很小心，再也不敢像以前那样“敞开心扉”了。慢慢地，我们联系越来越少，关系也淡了很多。

（二） 还有一个朋友，他跟我很熟，有时候，有些人会从他那里打听一些关于我的消息，如果涉及隐私，他会建议对方直接去找本人问。 不仅如此，如果有人说我坏话，他还会直接告诉别人：猫不是这种人。 就是这么干脆漂亮，哈哈哈哈哈。 不该说的坚决不说，而且还会维护我的名声。 这样的朋友，真是难得！

如何更好地讲道理

以前，为了改变别人的想法，我总喜欢一上来就反驳，然后不断讲道理。 但是，我发现这样做效果并不好，很容易将对话变成“辩论赛”，到最后谁也说服不了谁。 要想说服别人，前提是要让人愿意听你讲。如果你让别人感觉到你在反驳他，对方很容易有抵触心理，很难愉快地跟你聊天。 还有，直接讲道理的效果，远不如用故事讲道理。 你可以跟对方说，你想要给他分享一个故事。这个故事本身就蕴含了你想要讲的道理。等故事讲完了，也许他就明白你要讲什么了。 为什么要让别人赚 如果你总是让别人赚到，那你赚的也不会少。 试想，你若是经常让人有吃亏的感觉，你再怎么会说话，再怎么使用各种所谓的高情商技巧，也没几个人愿意跟你做朋友。

还有哪些注意事项 （一）如果你实力很强，对别人很有价值，就算你情商不是很高，也照样会宾客盈门。 （二）把话说得漂亮，不算厉害，如果还能把事情做得漂亮，那才是真的厉害。 （三）情商高的人，不仅能让别人舒服，还能让自己舒服。

四）情商高的人，有一个重要特征：他们容易获得别人的信任，并能长期对得起这份信任。 （五）你不可能被所有人喜欢，如果你不认可这一点，那你会活得特别累。要知道，就算是钱，也有人骂它是万恶之源啊。 （六）多接触一些情商高的人，感受他们的一言一行，你会学到很多。 （七）如果自己做错了，最好的方式是及时道歉，弥补损失。道歉并不丢人，有错不认才丢人。

学霸 如何加速成为某个领域的高手？ 为何要做观念建设 观念影响行为，行为影响结果。 观念若是不对，你很难会有特别好的学习效果。 我们要想在某个领域成为高手，首先要做好观念建设。 什么意思呢？ 就是要让自己的脑子里多一些这个领域的正确观念，这样你才能更好地行动。 很多人容易忽视这一点，上来就猛打猛冲，瞎使劲，导致不断走弯路，不断受挫。

切莫当一个盲目的行动者。 为什么要重视需求 需求是最好的老师。 这句话对我影响特别大。 以前，我学过不少东西，但大都以失败告终，有的甚至刚刚开始就放弃了。 其实大部分情况下，我都没有考虑过自己到底有没有这方面的需求，需求是否强烈。觉得自己想学，很快就去学了，然后很容易就没有然后了。 但如果我对所学的东西有强烈的需求，效果就很不一样了。

为什么要尽早实战 有些人学东西，会等自我感觉很好的时候，才去实战。 其实，这样很容易导致一个结果——效率太低。 有了一定的基础（再次强调：观念建设很重要），应该尽早去实战，这样的话，你会更清楚实际的需求，并能及时调整学习策略，从而加速提升自己的实战能力。 举个例子，很多人学英语，背了很多单词，积累了很多句式，坚持很多年之后，某一天突然遇到外国人，一对话，懵了，发现聊天还是很艰难啊。 而有些人稍微有了一点词汇量，掌握了一些基本句式，就开始找机会去用，不断去跟外国人对话。哪怕一开始很难受，聊得很别扭，但由于进入了真实的对话环境，有了真实的反馈，只要坚持几个月，英语对话能力就会有明显提升。 尽早进入实战，并不是急于求成，而是让自己在行动中得到反馈，让自己学得更好，更能解决实际问题。 为什么要掏空自己 我这几年进步挺快的，有一个习惯帮了我大忙。 那就是及时掏空自己。 什么意思呢？ 我通过学习和实践，脑子里会不断增加新的储备，比如一些好用的方法、点子。我不会把它们“束之高阁”，而是会尽快把它们“派发”出去。 我一年要写上百篇文章，要做大大小小上百场分享。由于经常把自己“掏空”，我会持续处于“饥渴”状态，学习的欲望非常强烈，学习的效果确实好很多。

何谓集中突破训练 我们不仅要将学习日常化，偶尔还要给自己搞集中突破训练，这样可以让自己突破得更快。

为何要读透几本书 人类历史发展至今，各行各业的人写了很多书籍，给这个世界创造了非常宝贵的智慧财富。 在你的专业领域，一定有非常经典、非常值得读的书籍。你要反复去啃这些书，并反复在实践中应用。 这样做，可以让你在写文章、讲课、帮用户解决问题的时候，有理论可循，更有说服力。 很多厉害的专家就是这么做的，他们熟读某些经典，对内容的引用和应用都非常熟练。 站在巨人的肩膀上创新，比纯靠自己摸索，更高效，更有优势。 还有哪些注意事项 （一）可以给自己定一个截止时间，打磨出一个代表作，这能让你学得更好。

二）圈子很重要，活在高手堆里，你是很难成为低手的。 （三）别人的经验是别人的，你可以学习，但不要照搬，一定要结合自身实际。 （四）少学免费的，多学付费的。 （五）重复的力量是极为强大的，对于好的内容，一定要重复学，反复钻研。 （六）条件允许的情况下，一定要请高水平的教练。