书名：《精力管理》
作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
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关于意志精力的培养与锻炼，需要从四方面进行锻炼，包含热情、承诺、诚信、诚实。
最关键是找到属于自己的核心价值观，问自己一个问题，我相信什么？记得四月份参加寂静法师的一个活动，当时一位义工问我有信仰吗？
价值观就如同是自己的信仰，你或者你所信的世界里。
反思自己的价值观，尊重、重视家庭、帮助他人、信守承诺、负责任都些都是我所相信的价值观。
尊重方面，一直都是我很深的功课，在与国外朋友相处的时候，尤其欧洲人他们都是骨子里懂得尊重别人，界限感比较强，在这样的环境中学会了尊重对方。
在国内的时候，由于国人大多数的界限感不强，我的一些过于独立的方式会导致对方反感，我还得进行调试。建立仪式习惯是需要与对方沟通的时候，经常问你觉得呢？真的倾听对方意见或者反馈。
说到做到是信守承诺的表现。人最怕没底线，最怕自我欺骗，我觉得在这方面自己做的还是蛮好的，并且会一直这样下去，自己做不到的，不轻易答应对方。答应对方的事情，再难也要做到。对待别人是这样，对待自己更应该是这样了。
对生活里一切的发生都承担起责任，不抱怨、不指责，是自我信任的表现。张德芬说过一句话“亲爱的，外面没有别人。”境由心造，所以承担一切自己决定的后果。
