文：吴小芒
01
大一我选修了网球课。给我们上课的老师是名校毕业的体育高材生，大高个，长的帅，还在市里的网球比赛中得过第一名。
每每上他的课，我们一个个的就会秒变花痴，仰慕之情无以言表。
有一堂课是他和另一个自称从小就打网球的学生比赛。引拍、挥拍、击球，每一个动作老师演绎得都非常标准。不管对手打的球看起来有多难接，老师都能轻易的接住并反击回去，让对手接不住。
他上第一堂课的时候就告诉我们，想把网球打好就必须做到“有方法的练、练、练”。
我们听的头头是道，觉得只要跟着老师练，一学期绝对会把网球学好。
因为他，我们班上的学生对网球热情高涨。我和舍友一人花了一百多买了网球拍，下定决心，一定要跟着老师好好练。
而结果是，期末考试的握拍、引拍、击球的分数刚刚是良好。这就别说可以打几个漂亮的球了。
我网球没学好，甚至门都没入，归结起来看有两个原因。
一、没有大量练习，妄图一学期16节课就想学好一项体育运动。
二、在练习的时间里没有质的进步，只是重复简单的动作，不思考，不反思。
但第二个原因是我网球没学好的关键。毕竟我们班上有以前从未接触过网球，只靠课堂练习和课后偶尔练习，一学期下来，球技虽然算不上娴熟，但进步是所有学生和老师都称赞的，他各项动作的成绩也都是优。
他给大家介绍经验时说，虽然课后他没有大量练习，但上课时不会浪费一秒，老师教的动作、技巧，自己都会运用到实际的练习中，平时也会揣摩老师的运球、击球的要领。
生活中，我们经常会为自己将要完成的任务或喜欢的事列上计划，然后自信满满地告诉自己：“加油，只要坚持，一定可以成功。”
然而一段时间过去了，当初的计划或着爱好并没有像自己预期的那样有多大进展。
于是告诉自己，“算了，那些能完成计划的人都是能力特别强的。而那些把爱好发挥到极致最后成为什么“家”的，都是天赋异禀的人。”
我们总是这样自欺欺人。
有一天，一本畅销书《异类》的作者格拉德威尔告诉我们：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”
我们怦然心动，感叹草根终于可以逆袭了！
于是，我们爱画画，告诉自己画上1万小时也可以成为梵高；爱弹钢琴，弹个1万小时也可以成为朗朗；爱写作，写上1万小时也可以成为下一个莫言。当我们日复一日重复着机械的计划时，发现自己并没有取得质的变化。
最终，放弃是大多数人的选择。
02
美国作家安德斯·埃利克森和罗伯特·普尔所著的《刻意练习》进入了大众视野。
书中指出：“其实从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已”。
那么，我们一直所推崇的1万小时定律，它存在哪些问题呢？
一来不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。比如，一个优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时，并不需要1万小时。
其次成功与练习时间并不完全成正比。天赋虽然不起决定性作用，但也是一大影响因子。
此外练习的成果并不与时间呈正相关。
最后一点是我们大多数人不能成功的关键。
我们身边不乏一些看起来很努力，实际上并没有多么大成就的人。而这些人，只是机械得每天花费好多时间去完成任务，但并不会为所做的事进行反思，策略调整，进行针对性的练习。只想着，只要时间够了，就一定会有收获。
作者认为这种只是反复地做某件事，并指望只靠这种反复，就能提高表现和水平不过是“天真练习”罢了！
所以，一定不要成为别人口中那个“你只是看起来很努力的人”。
03
那么我们怎样通过刻意练习去寻求逆袭呢？
于我而言，感受最深刻的是作者提出的要有目的的练习。
有目的的练习就要明确具体的目标，以引导自己的练习。这个练习过程我们必须是专注的，要把注意力集中在自己的任务上。
可是集中注意力一定会有所收获吗？当然不是，我们需要反馈。
不管是成功还是失败，我们都需要寻找原因，以此来准确辨别自己在哪方面还有不足，为什么会存在这些不足。通过不断地反思，我们才会有所拔高。
而想要自己有所突破、拔高，我们必须得走出舒适区。这个过程是痛苦的，因为这意味着我们要去做一些我们以前没有做过的事，它要求我们要跳出以前的思维模式，精进自己的理解。
相信大多数人都遇到过这种情况，不管是写作、学习、工作等我们都会遇见瓶颈期，感觉自己再怎么努力，都逾越不了一些障碍。那么这个时候我们要怎么做？
最好的方法就是去尝试做不同的事，而非更难的事。
艾利克森让史蒂夫记忆数字的实验中，当他记到22位数时已经无法记得更多，艾利克森并没有让他继续挑战，记忆更多的数字，而是让他将这些数字拆解，重新排列。最后史蒂夫有了突破，通过这种重新排列、组合他记到34位数。
所以当我们遇到瓶颈期时，不要一味的给自己施压，或着抱怨，丧气，换一种方法也许会取得事半功倍的效果。
04
刻意练习是复杂的，并不只是有目的的练习，它还需要有可以指导我们学习的师傅。
如今已是一个“知识付费”的时代。只要自己愿意投资自己，愿意去寻找学习的渠道，那么就不怕自己没有学习的机会。所以，正确看待知识付费。它从我身上获取金钱利益，而我们可以从它身上获取无价的知识。完全值得。
我们总以为“天才”于我们是遥不可及，而他们也是训练的产物。他们只不过更懂得如何去利用大脑的适应能力，如何在通过大量练习的同时取得突飞猛进的进步。
相信通过阅读《刻意练习》这本书，你会不断反思自己在平时练习中出现的错误，会知道如何练习可以取得质变，以及在我们的工作、生活中如何运用刻意练习。
以上只是我从书中获得的一小部分，还有大量有用的信息值得去学习。所以，所有的好书，都应该自己去读！
