如何可以轻松让你摆脱焦虑提升幸福感呢？

只要做好这三事情就可以了。

感恩拜访练习。

闭上眼睛。想一想在你的生命当中让你非常感恩的人。因为感恩可以让你的生活更幸福和美好。在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益，同时表达感谢之情时，也会加深我们与别人的关系。

多想想好事。

我们太过于去关注生活中的坏事，为好事去关注不。有的事情也是需要由于之前做的不太好也需要吸取教训，避免重蹈覆辙。然而人们过多的去想生活中的坏事却是没有必要，更糟糕的，这样的过度光注会加剧焦虑和抑郁。避免发生这种情况就是多去关注身边和品味生活中的美好。我们可以每天在睡前做一下练习，每天花十分钟记录一下一天下来发生的三件好事和发生的原因，一开始你也许会觉得别扭，但是只要你坚持一段时间，你就会爱上这个练习，并提升你的幸福指数。

突出优势练习

这个练习的目的是帮助你发现自己的突出优势，是你能更频繁，更有创造力的使用它们并发挥你的优势。突出优势，具有以下特点，拥有感和真实信，使用时有兴奋感。这种快乐的感觉会伴随你的左右。