4月检视
没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
2018年的第4个月，过得忙碌而平淡，唯一的亮点就是4月21日、22日去成都参加了ppt营销力线下课;工作方面，完成了对一辆逃费车的数据梳理，形成了最终的结果报告;清明节假期也是在学习和工作的交替中度过的。
【4月成果&温馨时刻】
健康：
早睡早起：0点以后睡觉4次（上月3次）。23:30以后睡觉11次（上月15次），23:00-23:30睡觉11（上月11次），22:30-23:00睡觉4次（上月2次）。在早睡方面，跟上月比有进步。早上还是设置了闹钟，5:30前起床3次，5:30-6:00起床11次（上月7次），6:00-7:00起床6次（上月21次），7点以后起床1次（上月3次）。
睡眠质量：总体说来睡眠较好，但入睡时间较长。
运动：4月总共跑了4次，28.04公里。keep运动9次。
饮食:4月在外吃大餐4次，早上熬五谷豆浆7次，蒸香菇肉包2次。
冥想：天使班3.0开班后，要求每天冥想打卡，所以能够坚持，但早上时间宝贵，一般都是做五分钟以内的冥想。
护肤：敷面膜5次（上月6次）。
情绪：每天都有记录（略过）
身体状况：日记每天记录身体状况（略过）
效能：
工具使用：坚持每天用印象笔记记日记。日历C5很少用，本月开始用幕布记录一周工作计划、读书笔记。
吃青蛙：每天安排三只青蛙，多数能完成，但没有结合年度和月度计划。
晨间日记：每天记录晨间日记。
学习&个人成长
1.线上&线下学习
4.4报名并参加跟谁学Sophie老师《PPT营销力，就是让你不一样》。
4.21-4.22在成都上PPT营销力课。
4.29-4.30听千聊刘媛媛《31堂修炼课》第17、18课。
2.读书
4月读了《吃掉那只青蛙》、《小王子》、《搞定3》（没跟上进度）
3.写作
每周在简书发布易效能天使班3.0践行总结，共四次。
财务检视：
每一笔消费都录入《随手记》，前三位分别是：学习进修、人情往来、网购按摩贴。
额外支出：ppt营销力线下课学费，红白喜事礼金，去成都住宿吃饭和交通，按摩贴。
工作：
4月工作比较忙碌，主要成果：梳理逃费车数据，有了结果;召开了一季度营运总结会。其他日常性工作正常开展。
生活：
跟女儿容易发生冲突，需要改变自己的态度，尽量避免用咆哮的方式对话。
下班回家后，忙着看书、做ppt，跟老公沟通很少。改进：每天晚饭后，花十来分钟陪他看会儿电视。
买了按摩贴送给妈妈，我不能天天陪她，就让按摩贴代替我关心妈妈吧。基本上每天晚上给妈妈打一个电话，但偶尔会因为太忙了，就没有打。其实这是借口，不至于连几分钟打电话的时间都抽不出来。读了《小王子》之后，我明白了每天打电话的规律让妈妈有了期待，如果我哪天不打，带给妈妈的不是失望和失落。
改进：用OmniFocus提醒自己每天固定时间给妈妈打电话。
轻断食：
4.5清明节下午3点开始36h轻断食，节制饮食，控制欲望。
休闲：
4.29五一假期第一天，请家人和亲戚聚会吃饭。
社交：
4月与朋友同事聚会两次。
影响一位因易效能结缘的四川好友加入天使班1.0，后来进入潘昱共读群，以及购买易效能一阶、二阶线下课。
小确幸：
4月领到樊登读书会赠送的2个月会员，还送了儿女和表妹，这个福利太好了！
清明节期间在京东下单买无线鼠标，第二天一早就收到了，使用起来没有任何不适感，太满意了！
朋友介绍的按摩贴带给我舒适，缓解疲劳，给妈妈和一位朋友各送一个。
【历史上的4月】
2017年4月29-30号在重庆参加了易效能初阶复训，最大的事是陪妈妈在新桥医院顺利完成右侧肾上腺切除术。
2016年4月19-20号第一次参加重庆115期线下课，第一次学习使用OmniFocus、Calendars5两种工具。4月25日参加第一次线下小组会，会上天哥和子豪老师带领大家进行了分享和交流，获益匪浅。4.14第一次使用印象笔记写晨间日记。
看到没，近三年历史上的4月都跟易效能有关。
2018.5月计划
【5月工作】
略
【5月生活】
早睡（23点前）不少于20天。
三餐：早餐营养、中午八分饱、晚餐少食。
一周两次晨跑，结合Keep运动。
每天早起冥想。
【5月学习和提升】
每天花碎片时间听得到专栏。
5月书目：《搞定3》、《高效能人士的七个习惯》、《穷查理宝典》
每周听樊登读书会至少一次。
听刘媛媛《普通人快速崛起的31堂修炼课》
【5月家庭】
主动跟儿女沟通，注意跟女儿沟通杜绝咆哮的方式。
和家人改善关系，重点是亲密关系。
关注妈妈健康。
【交友】
主动联系闺蜜，表达关心，维系感情。
请闺蜜吃饭一次。
本次检视发现的问题有5个：青蛙没有结合年度目标，计划的书没有读完，对女儿耐心不够，陪伴家人的时间太少，控制不好情绪。
针对以上问题，5月需对照改进。
《搞定3》阅读体会
1.捕捉。每个周末抽出一个整块的时间，把脑子里想到的事都用笔写下来。
2.跟随书中6个关注层面，结合自身情况思考和记录。
2万英尺-关注和责任范围：发现自己对岗位责任、家庭责任没有进行经常性的思考。
3万英尺-长期和短期目标：确立了学好用好ppt的短期目标，但长期目标不明确。
4万英尺-愿景：近来在思考，在国企很有可能干不了一辈子，该怎么办？
5万英尺-宗旨和原则：觉察到自己虽然每天忙忙碌碌，但并没有感觉到幸福。我要结合《搞定3》、《高效能人士的七个习惯》等书籍找到我的人生目标。
