我们每天都可能会遇见一些看不顺眼的人，或遇上让人火冒三丈的事，这时心中所产生的恶念就是[嗔]。
[嗔]会让人产生好斗、好胜的心理，当我们的身体受伤或尊严被羞辱时，[嗔]就会让我们产生想要报复或伤害对方的想法。
当一个人被[嗔]所支配，便无法理性地思考问题，更无法看透本质。
只会一味沉浸在发泄怒火的状态中，也无法考虑发泄后所带来的后果。
[嗔]无法用“忍”的方式解决，只能用“包容”和“克制”化解。
包容是一种境界，能懂得观人之长、补人之短、知人之难、谅人之过。
更不会妒人之才、鄙人之能、讽人之缺、责人之误。
包容是肯定自己的同时也尊重他人，以慈悲谦逊的态度做人处事。
包容可以使人格得到升华，也可以让心灵得到净化。
克制是一种修为，学禅就是学会克制自己。
修心就是学会克制的过程，也是自我约束的过程，当一个不好的念头出来时，应马上提醒自己把它克制住。
从行为和思想上都要克制住自己，回归理性，思考问题，看清本质。
人活在这个世界上，如果不懂得克制自己，就有可能错失掉更多东西。
当一个人对自己没有了克制力，一旦发生不好的事情，就很难控制好自己的身体行为，也无法把握自己的人生。
懂得克制，你就懂得生活；懂得包容，你就懂得快乐。
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