每个人的精力和能量都是有限的，我们无法集中精力的原因有被外界打扰的因素，也有自己做的不到位的地方。如何分配自己的精力和能量显的尤为重要，如果你想做理想中的自己的话，需要多完善自己的细节。
外界的干扰
抵御外界侵扰的办法就是找到自己最不受打扰的时间。如果你每天上班的时间是8点30分。你可以早到30分钟。然后用10分钟左右的时间给每一天都列出计划，早上一般要完成一天最重要最困难的事情，这样才能让你在一天内放松下来，列出一个表单，重要的就三件事情，做好就很轻松了，把打电话和发邮件这种事情集中在一个时间段内进行处理。
一般情况下如果12点下班的话，11点30分到12点这个时间段是最不受打扰的，可以用来专注做一些事情，这个时间段的效率和早上一样很高，所以要利用好。
内部的调节
我们要减少内部消耗，人脑中都有两个小人儿，一个是勤奋，一个是懒惰，当你犹豫的时候，就是两个小人儿掐架的时候，搞好内部团结才能保证自己内心清澈，勤奋用在提升自己和不拖延上，懒惰的小人可以用在一些不重要的选择上，两个小人儿都要用到且要用好。
怎么减少能量的消耗
做你没有做过的事情叫做成长，做你不愿意做的事情叫做改变，做你不敢做的事情叫做突破。以上所有都是很消耗能量的，所有的这些事情都要用最小的代价去做，不要指望一下就做成，做着做着你就学会了，能量总是有限的，分配能量在重要的事情上，才能让你保持稳定的状态，不然起伏太大，容易伤到自己。
关于坚持这件事情
我对坚持的态度是这样的，不管你坚持什么，你都需要清楚的量化好你实现之后所带来的收益，人都是需要反馈来不断自我鼓励的，但是也都是因为目标不够清晰而坚持不下去的。找到你想要达成的目标，找到关键人物，设置完成时间，坚持就有了意义。
