2021.3.28日
习惯养成第217天
百日养生计划第28天
昨晚22：40入睡
清晨05：30醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
揉腹20分钟
站桩30分钟+5分钟收功
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【能量守恒】
文/秀娟
百日养生计划第28天，昨晚22：40入睡，清晨05：30醒来。每天坚持打卡，坚持写打卡日记，看似失去了一些娱乐时间，但做的是自己喜欢的事情，自然也就收获了喜悦的心情。
人生一世，总与得失相伴，总会有得有失。得从失中来，有失总有得。所以，除非你不想“得”，否则就别怕“失”。
今天百日养生计划的主题是守恒。我们知道，宇宙有因果定律、吸引定律，还有能量守恒定律。能量有强弱，变化有先后，但都必须遵守能量的守恒定律。
能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为其他形式，或者从一个物体转移到另一个物体，在转化或转移的过程中，能量的总量不变，这就是能量守恒定律。
能量总是守恒的，此消彼长，循环不息。
你长期熬夜，玩游戏，刷抖音，追剧，那势必会影响白天的精神状态，人就会萎靡不振。长期熬夜还会造成阳气的过度消耗，进而发展成阳虚。
你要么不运动，回家就窝在沙发上，出门要么开车，要么打车，这样气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
你要么过度运动，深夜还在跑步机上挥汗如雨，大汗淋漓，阳气将随汗液外泄消耗，造成阳气过度消耗，损伤卫阳。曾经的我就是这样，傻傻地坚持，还以为在养生呢，真是无知者无畏！
当你衣柜里挂满了旧衣服的时候，就会挂不下新买的衣服，衣柜的空间就那么大。要想把新买的衣服挂在衣柜里面，就必然要扔掉一些旧的衣服。
当一个杯子里装满水的时候，如果你想在杯子里再装别的东西，水就会溢出来，你必须得把水倒掉一部分，才能再装进一点别的东西。
日常生活中，你总是关注美好的事物，那么美好的事物就会越来越多的出现在生活中。相反，如果总是关注生活中的不如意，那么也会让不如意的事情变得越来越多。
当你关注什么，什么就会放大。当你忽略什么，什么就会逐渐消失不见。当你的心情不一样，你的感染力也是可以带给周围的一切人事物的。所以，找对自己的节奏，整个人的状态就会变得越来越好。
在别人眼里，我们似乎提前过着老年人的生活。吃着清淡的食物，少了大快朵颐的味蕾刺激；早睡早起，少了娱乐和睡懒觉的美妙享受，觉得我们的日子太清新寡淡了。
熟不知，出来混，迟早是要还的。
你今天熬的夜，总会有一天需要偿还的。熬夜损害的不仅是颜值，还有我们的健康。因为睡眠不足导致的癌症、猝死等新闻也越来越多地进入我们的视野。
你经常胡吃海塞，暴饮暴食，身体都给你一一记着账呢。人们常说一句话：“人的一生饭量有定数，谁先吃完谁先走”。吃得更少的人，更加容易长命。
不管你愿不愿意，不管你原本能量有多强大，世无长生之人，亦无不灭之物。正如花草在秋冬枯萎，却又在春夏绽放。生命终将逝去，可又会迎来新生。
当我们明白了能量守恒定律后，就可以主动运用这个定律，去创造平衡，主动改变命运。微笑的面对人生，就将会有微笑的回报！
