上个星期给一位学员做咨询，她说：“为了好评，工作积极努力，让自己做得更好，有点风吹草动就担心出岔子，慢慢的感觉很多工作不得不做的压力，让自己感觉紧张”
“虽然有房有车，父母健康、孩子乖巧、工作顺利，但就是感觉快乐不起来”
“明明是放假，可以好好休息，却还担心这没做好，那没做好，连躺都躺不安心”
你有没有这样，工作非常努力，事业做得非常出彩，家人孩子都很好，就像是别人家的孩子那样优秀，但你内心却有莫名的压力感
害怕自己有一丁点没有做好，有点点风吹草动就焦虑、紧张，担心出问题
她总是这样害怕自己没有做好，而显得很差劲
你不能允许自己犯错，是因为在这个社会上，从出生到现在的成长过程中，接受了太多的评判、评价、贴标签，这些都在无意之中进入了你的心底，最后好像成了你生命的一部分
比如：集体社会对艺术有很多的评判，甚至报兴趣班也只是当成一个兴趣，业余爱好来对待，并没有真正的认真去对待
觉得艺术只是生活锦上添花的花边儿，不能成为生活的主线
所以很多人哪怕有绘画，舞蹈，音乐，写作等各种天赋，但也压制不敢释放，更别说放松的玩耍了
好像所有的努力，都是为了向别人证明你很完美，很优秀，如果没有做到就好像表示你很差劲
很多人是害怕被评判的，更何况还有人言可畏这一说
如果你想让自己内心放松，且过上理想的快乐生活，就一定不能怕犯错
并不是要故意犯错，或不努力，相信能看到这篇文章的你，至少是上进的，不然你连学习的动力都不会有，反而当你允许自己犯错的时候，才会更有机会的尝试
所以，允许自己犯错，是追求完美主义者的解药
比如：是成为艺术家，还是活在艺术家的影子里，成为一个准艺术家，这完全取决于你的胆量
王健林也说，清华北大不如胆子大，所以胆量非常重要，而且胆量是可以提升的，就像你的自信，也是可以提升的，那要如何提升胆量呢？
如何提升胆量：
自我肯定是剂良药，专门治疗你想改变的那个部分
就像我在2018年看的《小狗钱钱》里的，提升自信，要写成功日记是一个道理
成功日记具体怎么写呢：
1.记录下你认为的，所有成功的事项
2.每天至少写10条对自己的肯定
你可以从一周开始，完成后增加10天，30天，3个月，6个月，制定阶段性小目标，持续写下去。
过程中观察你内心的变化，和你周围事物的变化，去发现你生命中的惊喜吧
3.哪怕是你不确定这件事，是否是成功的，也先算做成功
比如：你今天按时睡觉，按时吃饭了，都要大大的肯定自己，从目前你已经做到了的事情中，去肯定自己
4.内外双管齐下
外在完成了一件事情之后，内心给自己一个大大的肯定
比如：哇，今天太棒了，我完成了一个咨询！今天太棒了，照顾孩子没有发脾气！今天我太棒了，有按照自己的心意行动，没有强迫自己。
5.放下所有的应该
你所做的所有的事情都不是应该做，而是因为你愿意这样做
比如：你照顾孩子，是因为你爱孩子
你按时吃饭，睡觉，作息规律，是因为你爱自己，你工作已经很累了，到家还要把家里收拾干净，是因为你想给家人一个干净舒适的空间，并不表示这都是你应该做的
6.接纳你的现状，关注你的成长
在前面这位学员的咨询过程中，我引领她看见她自己的成就：
比如：她工作优秀，被领导赏识，是单位优秀的管理者，常常拿到好评
在世俗意义上：有房有车，父母身体健康，孩子聪慧，先生疼爱
而她能有这样美好的生活，完全离不开她自身的努力，但她把这一切都归咎于，是自己应该做的，或不得不做的。这样就遮蔽了自己的付出，所以，她才一直认为自己是差劲的
而事实上，她从小就是父母眼中的乖巧懂事，学习成绩优异的孩子，就是常说的“别人家的孩子”
聊完才知道，她一直强撑着要做好，而且害怕有丝毫的偏差，使自己的神经紧绷，无形的压力，压得她快要喘不过气来了
我才意识到所谓“别人家的孩子”真不是你想的那样，她的内心承受了太多，她需要好好放松，接纳自己，接纳事情的发展规律，提升心力，好好爱自己
打完一通电话下来，她说…
“哎呀，我又活过来了，这感觉太好了”
听到她的声音，都从无力变成了洪亮
这种状态，起初并没有什么大问题
但不能拖延，要去面对，如果对于没有经验，看不清这些状态背后的真实原因，又没有人指导的话，往往会浪费很多时间，在精神内耗上，也会在困局里打转！
压力累积大了，也会变成大山压垮你，这也是为什么很多学霸，会选择放弃生命的悲剧起因，所以赶紧用上面的自我肯定法，给自己松绑，接纳“差劲的”自己吧
接纳“差劲的”自己，用自我肯定，来养育内心的胆量
真实最有力量，不完美才是真实人生
