健身

健身是对自身的改造，从身体，到心理。

不健身，自己的身体不打理，就像是自家的院子不打扫荒草丛生，身体会肥肉横长，满脸油腻。

健身有几个原则。

一，健身讲究循序渐进。所谓减肥、塑身是一个系统工程，必须要持续有效地进行，量由少到多，难度从易到难。这种事不可能短期见效，短期即使真的实现，也会反弹并伤身。

二，健身需要有专业指导。健身的复杂性不是一般运动者可以随意驾驭的，起步阶段最好有健身教练一对一针对性教学。不然，把错误的动作当成正常的动作，适得其反。