我是有经常讲到过，要学会与自己的情绪和解，要接受各种自我。
比如你是一个谨小慎微的人，那不要只想着我如何胆大点，如何摆脱这个性格，你第一要做的是：接受这样的自己。
之前有看到一篇贬低敏感和玻璃心的文章，讲到这种性格是多么多么不好，这里不禁就想要说说话，要为敏感的人平反一下。
我们都误会以为敏感是不好。
其实，敏感是对人际的互动是有比较高觉知的，而这样我们才能更友善和舒服地与他人互动啊。
但如果你一直一味觉得敏感不好，抗拒自己的敏感，和自责自己为什么这么敏感。那就会在敏感中一直受苦。
如果可以，接纳自己的敏感。去懂自己的敏感背后的感受和经验。
有些人天生情绪敏感，对于感知他人语言的含义和情绪，总是特别敏锐。
有些人的敏感，可能是因为过去创伤造成杏仁核的肿大，而对周遭环境、他人的语言、情绪的流动等非常的警惕。
不管成因如何，“敏感”是可以成为资源。只要我们愿意负责。
例如，别人一开我玩笑，我就有点不舒服。
这时候我们可以停顿、放松，再去理解自己：
1. 我怎么了？
2. 我的感受是？
3. 我过去有类似的经验吗？
（没有完全相似的经验，但我记得有一次小学时，朋友在大家面前嘲笑我，我很难过和害怕。）
4. 如果有类似的经验。那时候，我的感觉和想法是什么？
5. 我愿意明白和接纳自己吗？
6. 深呼吸，感谢自己活过来了。现在自己是有力量和安全的。
这样的整理，你就可以理解自己多一些，才发现这个敏感，其实在保护你啊。 而过去不等于现在，小学被嘲笑，不代表现在朋友开玩笑是这个意思。但我们可以去理解和疼惜自己。
敏感不只是保护机制，同时也是生命连接和脆弱有关，因为敏感背后是有渴望，渴望爱，渴望接纳。只是敏感背后也可能有未觉知的受伤和恐惧。
敏感其实也是人性，你可以想象你在追求你深爱的人时也会异常敏感和忐忑，你在你在意的人面前说出你的真实的想法时的战战兢兢，他每一个表情也会激发你的敏感感受。要从敏感迈向脆弱和生命连结，所需要的是认为自己值得爱的决心和勇气，来超越恐惧。
高敏感的人，在创作和理解他人感受有比较高的能力。但也要注意因为比较敏感，反而更要照顾自己。 （例如身体敏感，我们不是去责备/伤害身体，反而更要照顾自己。）
玻璃心也是啊，要好好地自我照顾。
情绪是需要我们学习自我负责的。
所有的情绪都值得我们温柔善待。
#愿意善待自己的敏感与脆弱其实就是爱自己
#敏感不是武器，我们需要为自己的敏感负责和善待
