今天我参加读书会，读了非暴力沟通，其中有一个环节是练习找钥匙。
我和小伙伴们一起线上练习，我们分角色扮演案主，警察，路灯和巷子，我在读内容的时候老公在我身边的。他听到我读，特别的烦，说我干啥的，给神经病一样。我告诉他是读书会，他看着脸色不好，很生气。
在以前，他只要生气，我心里就害怕，我就会讨好他，就放下自己要做的事不去做，去照顾他的感受。这次他生气的时候，我还是在继续我的读书会。他生气是他的事，我该做我的继续做我的。
我们读书会持续了一个小时，我在另外一个屋里读的。他回卧室睡觉了。当我结束回卧室的时候，我很开心。
他看到我说：“你那是干啥的，我怎么有点烦，你那是邪教组织吗？你中邪了吗？这收钱吗？家里的钱都是叫你这样花的吗？”一连串的指责，让我有点蒙，固有模式出现了，我立即想炸，想给他吵架。此时我想到了谁生气，谁就输了。我憋了气，平和的说：“交了399元，读书会，读的非暴力沟通，我们分角色朗读的，就像学校里读书角色扮演。”我说完后，他没有说话。
这个时候，我内心里是非常生气的，我没有说话，站在床边一会，我去卫生间了。我在卫生间里深吸一口气，看着镜子里的自己。我脑海里立即想到了，王院长的一句话，别人对待你的方式都是你教出来的。是的，老公这样对待我，都是我教出来的，因为每次他生气，他说我，我就会非常生气，气的要炸，反应特别强烈，所以他都是用这种方式来控制我。
这次，我不想让他得逞了，我保持安静，给足时间，慢慢的调整好自己的情绪，让自己的情绪平和下来，不给他说难听的，不在她面前表现出我的愤怒。他说的话，气不到，我不在乎，没反应，以后他就不会再用这种方式对待我了。
我不因为他的话生气，不活在他的语言里，他的行为里，他就不能控制我了。
当我从卫生间出来的时候，我的气立即消了，我觉察到，我的怒气起又落的过程。此时，我的内心是雀跃的，是欢喜的。因为我内心有了力量，我可以摆脱老公对我的控制了。
我回来后，老公也意识到他刚刚的话有点过了，给我说话的语气温柔了很多。就这样这件事过了。
这事看上去很平静的过了，但是我的内心有了翻天覆地的变化，这是我能量提升的时刻。能量是通过具体的事训练的。
此时此刻我很感激我的老公，给了我一个很好的练习的机会。
上天给我磨难，说明我是有大材的。
感谢每次历练的机会，相信总有一天我能凭借自己的能力，得到全家人的尊重。
感恩，感谢！
