虽然我不相信发生的都是好事情，但我知道有一些人在任何环境中都能找到最好的一面。
“性爱模式”和“溺水模式”学习动机模式。
性爱模式：一种可以同时得到当下与未来幸福的模式。当知识与直觉的界限消失时，即当我们找到答案时，就像是性高潮的感觉。
学习本身成为一件快乐的事情，是每个学生的责任，尤其是在大学和研究期间。追求快乐有意义的学习方式。
幸福才是至高的，最重要的财富。
꧂反思：回想你的记忆中最好的老师都做了什么来启发你对学习的兴趣？
确实没有什么记忆。
“忙碌奔波型”所相信的是成果比情感的快乐更重要，想法本身就与情商发生冲突。事实上情感不仅是追求终极财富（幸福）的必须品，而且也是追求物质的必需品。人类的智商对于成功的帮助只有20%，80%来源于其他，包括情商。
家庭和学校环境，帮助成员平衡当下与长远利益，同时获得快乐和意义！
“心流”就是个体完全地沉浸于体验本身，体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，我们的感觉和体验合二为一（行为和觉察融为一体）。
拥有清晰的目标是心流体验的前提。它带给我们更高层次的幸福，把“一分耕耘一分收获”变成了“现在的快乐即未来的成果”
꧂反思：回想一下，你什么时候有过心流体验？
当任务难度和技能水平匹配时（如果因压力产生焦虑，或者因简单产生乏味，都不能获得心流体验），心流体验才会出现。忙碌奔波型的人始终感受不到心流体验，无论在学业工作或者是日常生活中。
教育者，尤其是家长，往往将奋斗和痛苦错误地同化。
生活失重
我们应该教给所有的孩子：生命中真正的幸福和成就感，必须依靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。
孩子其实和大人一样，他们会在成功中找寻意义，并且享受努力实现目标的过程。
挣扎，困难和挑战都是丰富的生活不可或缺的，幸福之路并无捷径。
让孩子自己学会应对各种困境，茁壮成长！“有钱就应该开心”的压力，因为追求幸福而感到压力，也会对自己无法克服鼓面情绪而感到内疚和无能，很多人并不了解情绪好坏与物质多寡之间并不存在紧密的联系。
幸福面前人人平等
每个人都有，争取终极财富幸福的能力，除了那些极端贫穷和受到政治迫害的人之外，幸福和不幸福其实是很公平的！
就获得幸福和生活美满意度而言，年轻人和老人，男人和女人，黑人和白人，以及穷人和富人所具备的能力是差不多的。
在基本的生存条件（食物、住所，适当的教育）达到后，从情感的角度上来说，经济状况并不会造成显著的差异。
富人的不幸也很真实，自然，比起穷人的不幸没有任何差别，人类社会在这点上其实是很公平的，所有的人都会体验到不安、恐惧、快乐和幸福。无论我们是否富有，剥夺体验这些情绪的权利，其实就是在剥夺获得幸福的权利！甚至连虚无主义者都无可避免会碰到不开心的事，若不去面对，只会导致更多的不快乐，无论收入或者社会地位怎样，我们都要“全然的接纳自己”。
꧂反思：你会以自然心态去接受负面情绪，还是会排斥他们，你是否做到了全然地接纳自己？
不安，挣扎，面对（放下）→接纳
工作让你更幸福
我们常常把努力与痛苦，休闲与快乐联系在一起，这其实已经干扰了我们对自身体验的客观认知，当我们开始把工作中的积极体验负面话时，其实也是在限制自己获得幸福的权利，因为幸福并不仅仅是经历正面情绪，还要重视这个过程中的体验！在一个把痛苦和工作绑在一起的文化的，揭示工作最大的特征其实在于深度的幸福感，这是非常具有革命性的。改变对工作的偏见。
对于孩子的学习，他们在课堂上表现欠佳，就罚他们出去玩，他们好好表现，他们会有更多的功课要做。把学习视为一种特权，而不是责任，把工作视为一种特权，而不是责任。这样我们不但感到更幸福，也可以学到更多的东西，同时也会有更好的表现。
꧂反思：你可否把工作和学习的体验看着是一种特权？你是否享受身处其中的感觉？
是的。上苍给了我工作学习的身体，机会，就是给我最大的恩赐。丧失学习工作，付出的能力是一件最痛苦的事，有能力做想做的事会令自己非常快乐。
最佳的教育应该教会学生在物质领域和精神领域同时成长。帮助学生找寻有意义和挑战性的活动。学校和家长在帮助孩子们找寻快乐，这点上都做得不好。
制定学习计划。
最成功的人都是活到老学到老的人，他们不停的发问不停的探索这个奇妙的世界。无论你处于生命的哪一个阶段，无论你是15岁还是115岁，无论你是风光无限，还是正在艰难的奋斗，你都可以为自己制定一套学习计划。你的计划可以包括以下这两个方面，个人成长和专业成长。在每类学习中，用心去找寻快乐（比如阅读及思考）和意义，书中的知识会促进你全面成长。
要把你的计划规律化，习惯化。举个例子，在个人成长中你可以阅读，纳撒尼尔.布莱登«自尊的六大支柱»，完成里面的练习，还可以报名参加积极心理学的课程，养成心理日记的习惯。
困境的意义：虽然我不相信发生的都是好事情，但我知道有一些人在任何环境中都能找到最好的一面，没有人会喜欢困难，但在我们成长的过程中，困难扮演着一种一个非常重要的角色，没有任何挑战的生命是没有意义的。写下一个你所经历过的艰难时期，一次失败或者某段挣扎的事情。困难中都有所收获，才是最重要的，“永远不要浪费从困境中学习的机会”。
