1、我监控注意力的情景是什么样子的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
（学习路上最大的敌人，对我来说，是自己的心态和效率）
时间：大致时间3月11日10：00-19：00
21：30-23：00
地点：南京工业大学逸夫图书馆/宿舍
任务：备战四级
反复出现的问题：由于疲惫或学习方法的不正确出现的注意力不集中，效率低。
应对原则：不断的打磨，寻找方法，及时的调整
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所作出的努力，并展示任务执行证据。）
过程：由于之前的真题卷中阅读，听力基本做的差不多了，我打算先从我自己复习的盲点（阅读section2)开始切入复习
时间 10：00-10：10列复习的计划书
10：10-12：40左右，先写几套四级的section2的阅读
结果：时间花了，其实效果并非特别理想，得出的结论只有一个，没有头绪，耗时长且错误率高
12：45左右，决定先去吃饭，顶着小雨，约1：10分样子回到图书馆
1：15倒水，调整状态
1：15开始在知乎上搜索四级的section2的做题方法，找到一个比较适合新手的方法：每段看头尾法
1：20-1：40:做了几篇，感觉稍好一点，有进步
1：45左右：困意上头（遇到新的敌人）
1：50：做出选择，先午觉，趴会儿
约2：45：调整状态
2：45：阅读的secfion2复习的差不多，开始收尾，三套听力练习，阅读两套
约快18：30左右，阅读做完，但是感觉很累，思考自己的状态：有点麻木了，再做下去，可能没有什么作用，语言学科重在语感的考前训练，考试方法的掌握
18：30-18：50思考考前，还需要再做的事：作文的格式，翻译
18：55决定回去休息
经过晚饭，及收拾内务的调整，及洗澡
21：30开始，感觉疲倦稍微消退，开始看历年真题的作文范例
约22：40感觉疲倦
做法：换个地点，上床继续看
一直看到约23：20
复习完毕
监控结果：影响我的，其实不是手机，游戏，而是我自己的心态，我们需要在自己感到不适的时候，及时调整，保证效率，和可持续学习能力，我们像弹簧，需要适当的松，才能在该紧的时候紧。
3.我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订原则）
总结原则：
1、我们要不断发现自己的问题，调整状态，非常有必要
2、做事情需要劳逸结合才能使注意力可持续化的高度集中，拼的是效率，而不是时间
3、完成任务需要有计划，有方法的复习，往往会获得更集中的注意力
本文是（大学生学习思维与元认知）的课程作业
作业类型是： 注意力监控报告
指导老师：张淑娟
