相信大家对慢性病都不陌生，看着周围的人患多患少都有些慢性病。但是你知道慢性病是怎么找到你身上的吗？
前天，我的爸爸走着走着竟然摔倒了。这是怎么回事呢？我们去医院检查，除了颈椎突出外，还患有三高（高血压，高血脂，高血糖）和糖尿病。这些都是慢性病！
但你知不知道它们还有一个名字，叫做富贵病。
之所以叫做富贵病，是因为随着人的生活条件越来越好，我们不注重饮食健康和适量运动所导致的。
这里面的深层原因还是我们的基因所决定的。我们再原始社会，喜欢吃高糖、高脂肪的东西，因为只有吃这些才能在我们找不到食物的时候，把这些糖转化成脂肪储蓄起来，以防我们再饥饿的时候还能活下去。自然那些不写这些的都会被大自然淘汰，也正是因为这样，我们人类喜欢吃这类食物。这些食物又导致我们得了慢性病。
得了慢性病以后怎样治疗呢？
第一，要用“发现”而不是“限制”的心态去对待慢病；
第二，要把整个的过程当成一个游戏，不断地“闯关升级”；
第三，要花时间去学习科学的知识，绝不要道听途说，随便相信别人的妙方经验。
我一个一个地跟您解释一下。
第一，要用“发现”而不是“限制”的心态去对待慢病；
如果你得了慢性病，医生肯定会嘱咐你，高糖的不能吃，高盐的不能吃，主食不能吃太多，太油腻的也不能吃。
上述这些叮嘱，肯定有很多人都坚持不住，我爸爸急事如此，。明明喜欢吃的东西近在眼前，却不能吃，实属很受罪。这些其实都不怪你，这是人的本能。我们的基因让我们喜欢吃这些，只是环境改变这些东西反而变成了有害健康的东西。所以这些行为会不让你舒服，而克服这些让人觉得不舒服的行为可以把要关注叮嘱，改成去关注什么是自己除叮嘱外可以干的，吃的。
比如：医生说让你不要吃油腻，那么你可以找找蔬菜里面有没有好吃的蔬菜。可以把蔬菜都各买一遍，然后找到自己喜欢吃的菜。这样更容易去坚持。
医生只是说了什么不能吃或少吃，那就表明除了不能吃或少吃点的剩下的都能吃
第二，要把整个的过程当成一个游戏，不断地“闯关升级”
医生说的的让我们多运动，这要是凭着自己的意志力去坚持下去，很难！
拿这该怎办呢？
解决这样的问题我们可以去设计一个游戏，为什么要设计游戏呢？因为游戏有实时反馈并且还有竞争，这样可以激发我们的动力去完成我们每天设置的游戏规则，完成可以得到相应的奖励，而且还可以加深与家人之间的感情，调动家人一起去运动。看谁跑的长，谁做的俯卧撑多等等。
第三，要花时间去学习科学的知识，绝不要道听途说，随便相信别人的妙方经验。
现在由于网络媒体的发达，朋友圈，微博，广告处处都有很对关于药可以达到控制血压，值很多疑难杂症的药。关于这些渠道来的知识，您可千万别信，因为这很有可能是广告商再推销他们的广告。这个药很有可能是邻居谁谁管用，但是对自己可能就不太管用了，他们治好病可能是碰巧，要避免这类情况，可以到哪里去寻找正确的信息呢？我给您推荐两个渠道。
第一，国内非常正规的优秀医学出版社，您可以记住以下几个出版社。比如人民卫生出版社、协和医科大学出版社、北京大学出版社、人民军医出版社。
另外一个渠道，就是通过医院的医生亲口告诉您的那些事。这两个渠道获得的知识可信度相对来说都是比较高的。
那么到最后，我还是特别提醒您，避免得慢性病。慢性病本来就是一个长期不良习惯所导致的，虽然得了慢性病短期没什么不良影响，但是一旦出现并发症还是后果很严重的。祝大家身体健康！！^_^
