关于作者

    蒂姆·费里斯, 1977年出生的美国畅销书作家，著有《每周工作4小时》、《4小时锻炼身体》、《4小时大厨》。他有一个特别受欢迎的博客，还是一个连续创业者和天使投资人

关于本书

    蒂姆·费里斯制作了“蒂姆·费里斯秀（TheTimFerrisShow）”，是美国成功的播客节目之一，在每集节目中，蒂姆都会采访一们美国当前某个领域的精英人士，本书是作者将这些成功人士的经验提练出来，然后通过自己的实践，归纳出了健康、财富和智慧三个工具。这三个工具可以被看作一个三脚架，而成功、幸福的生活正是建立在这三个元素相互平衡的基础之上的。

核心内容

    这次主要讲巨人的工具这本书中的智慧，主要包含以下主要内容：如何克服恐惧？如何写作？如何对付仇恨者？如何感恩？如何改变生活？

如何克服恐惧

    作者在书中说，克服恐惧就要清楚的认识恐惧。当你恐惧时，把恐惧的原因及答案写下来。思考的再多也不如写下来有效果。

    怎么做？

    1、明确你的噩梦的内容，也就是如果你做了自己正在考虑的事，可能会发生的最坏的情况。你所怀疑的、恐惧和如果怎样就会怎样的假设。如果真的发生的话，你认为自己能够或需要做出的最大改变是什么？认真详细地想象这一切。这会是你生命的终结吗？它会有什么永久性的影响，如果按照1~10的等级给它评分，它会在哪一级？这些事情的影响真的是永久性的吗？你认为这些事情确实发生的可能性有多大？

    2、你能够采取什么措施来修复损害或让一切回归正轨，即使是临时的？你会发现这比你想象的更容易。你怎样才能把事情控制在可控范围之内？

    3、在更可能发生的情况中，是否存在什么暂时性的和永久性的影响或好处？现在你已经明确了噩梦的内容，那更有可能发生或出现的积极结果是什么——无论是内在的（如自信、自尊水平的提升等）还是外在的？这些更有可能发生的情况在1~10的级别中处在哪一级？至少发生一种好结果的可能性有多大？以前是否有不如你的人这样做过并成功了呢？

    4、如果你今天被炒了鱿鱼，那么你会采取什么手段控制支出？想象一下这种情况并浏览上面第1、2、3条中的问题。如果你辞职去尝试其他选择，那么将来在万不得已的情况下，你如何才能回到原来的职业轨道上来？

    5、你因为恐惧而拖延去做的是什么？通常，我们最害怕做的事正是我们最需要做的事，一通电话、一次会谈或任何一项行动都可能是我们需要做但出于对未知结果的恐惧而没做的事。弄清楚最糟糕的情况，接受它并采取行动。我再重复一遍关键所在：我们最害怕做的事通常是我们最需要做的事。正如我听人说过的，一个人生活中的成功通常可以通过此人愿意参与的并不令其舒适的会谈数量来衡量。我自己是在努力接触名人和成功商人，征求他们的建议时领悟到这个道理的。

    6、拖延行动让你在经济上、情绪上和身体上分别付出了什么代价？不要仅仅评估行动的负面影响，衡量不行动的成本同样重要。如果你不去追求那些令你兴奋的事情，1年、5年和10年后你将在哪里？继续忍受现有环境对自己的束缚，利用有限生命中的10年时间做自己明确知道无法满足自我的事情，你会感觉怎么样？你真的决定把10年的时间浪费在百分百地确定是一条充满失望与遗憾的道路上吗？如果我们把冒险定义为“产生不可逆转的负面结果的可能性”，那么不行动带来的负面影响将是最大的。

    7、你还在等什么？如果不借助那个所谓的“好时机”你就不能回答这个问题，那么我来告诉你答案是什么：因为你同世界上的其他人一样心存恐惧。我希望大家能够衡量一下不行动的成本，弄清楚大多数噩梦中的情况未必一定会发生，即使发生也可以得到修复，然后培养自己那些杰出人士所拥有的最重要的一种习惯：行动

如何写作

    谢丽尔·斯特雷德（Cheryl Strayed）是《纽约时报》畅销书《走出荒野》《想把所有美好都给你》《足够勇敢》《火炬》的作者

    谢丽尔·斯特雷德给出的写作建议。针对下面的每一条随手写上两页，不要停顿，不要停下来修改。写作的第一步是埋头创作，不做评价。最终你创作的东西很有可能会令你自己大吃一惊。

    1、写一次你意识到自己曾经做错的事情

    2、 写一次你从自己的惨痛经验中得到的教训

    3、写一次你着装不恰当的经历

    4、写一件你失去了、永远不可能再得到的东西

    5、写一件你知道自己做得正确的事情

    6、写一件你不记得的事情

    7、写一位你认为最严厉的老师

    8、写一段有关身体受伤的回忆

    9、写一件你知道已经彻底结束了的事情

    10、 写一件被人关爱的事情

    11、写一写你在真正思考的事情

    12、写一写你如何找到自己回来的路

    13、写一写好心的陌生人

    14、写一写你为什么不能做某件事

    15、写一写你为什么做了某件事

如何对付仇恨者

    在互联网时代，来自他人的攻击多种多样。比如我做《5分钟商学院》的思维导图时，文章发出来之后，有人就在评论区留言说：这是给CEO看的，你有公司嘛？你是CEO嘛？没有公司不是CEO，写这些干嘛？我当时就把他留言给删除了，这些喷子不用理他们。

    下面是作者搜集整理的方法和名言，以帮助在面对批评和攻击时尽量保持理智，维护声誉。

    1、有多少人不理解你都没有关系，关键是有多少人理解你

      2、有大约10%的人会用各种方法把所有事都搞得好像是在针对他。你要有心理准备，不要做出任何回应

    3、对于网上的批评，把它当成空气

    4、如果必须回应，那么不要过分道歉。可以说：谢谢反馈，本人一直努力改进

    5、如果对方不想讲道理，你就无法让他们讲道理

    6、试图让所有人都喜欢你，这是庸才的表现。这意味着你在逃避艰难的决策，在逃避面对你需要面对的那些人

    7、如果你想改进，那就欣然接受别人认为你蠢笨的批评

    8、活得好就是对敌人最好的报复

如何感恩

    作者提出荣誉罐的方法。

    1、只要一天中发生了什么好事，发生了让我感到幸福或高兴的事，就把这件事写到纸条上，放入瓦罐之中

    2、把这个瓦罐放在自己可以经常看到的位置，每当看到瓦罐上的“荣誉罐”这几个字时，心中就会出现一个微弱的声音：事情并没有那么糟糕

    这样做的好处是：

    1、如果在发生特大好事的时候，你以为你会记得很久，事实是你很快忘记了，但荣誉罐会记得

    2、如果你不能经常感恩小的成功，那你就永远不会感恩大的成功。荣誉罐可以培养你感恩每件事

    3、在你一心只想着下周、下个任务，下一件事的时候，成功的体验就会像沙子一样从你指缝间滑落，这使得成功变得一场惨胜。荣誉罐可以让你时常体验成功的感觉

如何改变生活

      想要改变生活，就要多问自己问题。一个好问题，其实就是解决的答案。下面是作者经常问自己的问题

      1、如果我在48小时内反其道而行之会怎样

      2、我把钱稀里糊涂地花在了什么地方？如何才能解决自己的问题？

      3、如果我有1000万美元，我想做什么？想买什么？想成为什么样的人？我每月的目标收入到底是多少

      4、可能发生的最糟糕的事情是什么？我能挽回损失吗？

      5、如果每周只能工作2小时，那我应该做什么？

      6、如果我让下属在100美元、500美元或者1000美元的范围内自行决断，那会怎么样呢？

      7、最不畅通的渠道是什么？

      8、如果无法直接推销自己的产品怎么办？

      9、如果我在现实生活中打造一个MBA项目会怎样？

      10、我是否必须要怎么损失的就怎么赚回来呢？

      11、如果我只能通过减法来解决问题怎么办？

      12、我怎样才能让自己人间蒸发4~8周，没有电话也没有电子邮件？

      13、我是在做重要的事还是次要的事？

      14、难道不是一切都非常的美好和完美吗？

      15、如果事情真的很容易办到，那会是什么样的呢？

      16、我怎么能把钱花在这个问题上？我怎么能“浪费”金钱提高生活质量呢？

成功人士都有什么共同之处？

    本书采访的那些人，都有什么共同之处呢？下面列出一些共同之处

    1、 超过80%的嘉宾进行了某种形式的内观禅修或冥想练习

    2、大量45岁以上的男性（而非女性）从不吃早饭，或者只吃少量食物

    3、很多人会在睡觉时使用ChiliPad空调床垫降温

    4、很多人高度评价《人类简史》《穷查理宝典》《影响力》《活出生命的意义》等著作

    5、很多人有为集中精神而单曲循环某首歌的习惯

    6、几乎每个人都做过某种形式的“私活儿”（自己私下里花时间和金钱完成某个项目，然后将成果卖给潜在的购买者）

    7、他们都认同“失败不会长久”或者类似的想法

    8、几乎每一位受访者都具有将明显的“缺点”转变成超强竞争优势的能力

总结

      到此，已经把《巨人的工具》这本书中我感兴趣或者我觉得有用的整理完了。在智慧这篇中，我比较喜欢讲如何写作，我愿意按建议去尝试，希望自己写作上有所突破。加油！