无论我们在做什么都要保持一个正念的心态，哪怕在走路的时候也是一样，我就在想那我平时平常听着带读在做其他事情，是不是就是没有正念了，辉辉刚好也解释了这个，就是我们同时在做两件事时只要能正念分明那就可以啦！辉辉说回归中心，独立于外界！一次又一次的觉察到回到自己的中心，我们就在不断滋养我们的内在，在不断尊重和爱自己，这是我们实打实的内功！以后遇到困难也可以这样告诉自己。三件事觉察心法中讲到挺多的例子，很好的诠释了你的，我的，老天的，让我们很好的理解了很多时候我们到底在管谁的事。
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[莺歌燕舞]学而思《正念的奇迹》20170322day05
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