摘抄于第七章对父母说是1.我们没有觉察到加绪自身的最大的压力之一来自我们对父母的排斥。2.我们大多数人都有意或无意地抱怨自己的父母我们希望他们有所不同。3.抱怨强烈到让我们想断绝与某一方父母甚至父母双方的联系，我们可能移居到世界的另一端，或者拒绝和他们对话。4.但所有我们拒绝的事物都是如此--拒绝某种事物就是等于在我们的生命中授予了他一种特殊的重要性，一种凌驾我们的特殊力量。5.一个很容易观察到的事实是，不愿意向他们父母的人，往往最终无法抗拒的变得和他们一样。6.在你娶一个女人之前，先了解他的母亲，或是在你嫁给一个男人之前，先了解他的父亲。因为你这位身边人，将来可能也是那个模样！7.当你能够接受自己在无意识中和父母相像的事实，你便有可能有意识的去选择，哪些继承，哪些摒弃，没有对抗和批判，只需要觉察到，自己正像你的父母一样行为思考时，简单的向自己承认：‘啊’这是我母亲，或者这是我父亲。（这是一种探索真我，与父母的模式分离的方式。这是一种远离头脑，走向体验者的方法，他是你对当下任何情境的自发反应）8.拒绝他们，或者拒绝他们身上我们不喜欢的地方，这抗争侵蚀着我们的能量，也阻止我们获得感知生命之根所带来的支持。9.对生命说是，意味着对你的父母说是，也就是说承认他们是你的父母，你有一半来自母亲，一半来自父亲，这是一个简单的生物事实。排斥父母任何一方，也就是排斥一半的你，这就是为什么说，排斥会削弱你。10.对父母说是，并不是对他们的品格和性格说是。你要做的只是单纯的承认，从他们给予你生命的意义上说，他们就是做父母最正确的人选。11.允许自己以感恩的心面对这个事实，它将转化为你和父母家的整个动力，冲突会消失，你内在的某种东西得以放松，你将感受到一种全新的力量与踏实感。
12.厘清头脑内你和父母的关系，对你生命的任何一方面，都很重要你和其他人的关系，成为一个充满爱和支持孩子的父母，你生命中的能量和成就，甚至你的健康。只要你排斥自己的父母，你便限制了你生命的能量和限制使你幸福圆满的能力。
练习。选择一个你感觉到比较疏离的父母一方，想象他就站在你面前，闭上眼睛试试看，你是否能去掉傲慢，允许自己渺小，感觉就像小时候的你。这并不容易，因为你对父母有着太多的埋怨。而且你懂得比他们多。说这些想法，都会在这时不断的涌上心头。坚持对自己说我是小的，我是无助的，我只是一个小孩，天真无邪。睁开你的眼睛，大声的对你的父亲或母亲说，亲爱的妈妈，爸爸，通过你，生命降临在我身上这是一份很棒的礼物。就算这就是你所能给我的，也已经足够了，谢谢你给了我生命。给他们鞠躬只是一种承认，承认他们赋予你生命这个生物事实。鞠躬是一种接受，接受他们就是他们，他们是你的父母，你没有权利，也没有需要，去评断他们。最后说你就是最适合我的妈妈（爸爸）。
