自从生产之后，腰疼病就和我结下了不解之缘。
断断续续二十多年了，腰疼如影随形，时轻时重，始终忠实地跟随我，不离不弃。
也曾找过妇产科的大夫，说是腰肌劳损，没有好办法，不要太累，或者经常按摩按摩，能减轻缓解疼痛，但除不了根。
有时腰酸背疼太厉害，我就找推拿大夫给按按，当时轻松一会儿，过后还是疼。
也找大夫拍过片，腰椎没有问题。不增生不突出。
还有人说，月子病月子治，要想根治，再生一个，月子里注意保养，能治好。
再生一个，这不是白说吗？
无奈，我就在腰疼的陪伴下，坚持了这么多年。洗衣服不能弯腰，弯一会儿就直不起来，得用手锤着腰慢慢直起来。家用电器里最早买了全自动洗衣机。
我经常纳闷，腰没毛病，可为何老是疼呢？
直到昨天，我偶然在网上看到了一篇文章，和我完全合拍，醍醐灌顶，终于知道腰疼的原因了。
腰疼来源于我身体的畸形，骨盆前倾。如上图。
平时我凹腰撅腚，貌似时髦的翘臀，穿带有腰身的衣服非常好看。我总以为我长了一个好看的腰臀，没想到，它是一种病态！
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
测量骨盆前倾的方法非常简单，除了看外形以外，可以靠墙站立，身体紧贴墙壁，腰部如果和墙之间空隙较大，甚至大到能放进去一个拳头，即为骨盆前倾体型。还有几个特征，睡觉不能仰卧，容易腰疼，坐椅子喜欢跷二郎腿，站立时间长腰疼，O型腿或X型腿。这些特征我都有。
这么简单的体型问题引起的腰疼，那些个医生大夫却都不知道，真是无语。记得去年小区里一个推拿医生看出来一点，说我腰太凹了，腰椎发育不好，很可能引起腰疼。看来，他看出了是体型的原因，但没明确指出来，没说到点子上。
既然腰疼是脊柱的原因引起的，那到底能不能治好呢？我茫然了一天，经过查资料，和我的顿悟，感到还是能有效缓解的。
因为腰椎脊柱虽然是骨骼，但它是一节一节的，它的弯曲是我的不良姿势造成的，弯曲之后，又引起了肌肉紧张，进一步造成的腰疼。如果我纠正不良姿势，拉伸肌肉，就能让脊柱恢复到原来正常的样子。
这从近几年我经常跑步可以看出，跑步锻炼了肌肉，全身得到舒展，腰肌也得到了锻炼，血液循环好了，所以腰疼比前些年有所减轻。以后再对症下药，重点练走路姿势、坐姿，练习深蹲、平板支撑、臀桥，加强肌肉拉伸，肯定能让腰疼彻底缓解。
这幅图中介绍负跟鞋训练法，也很有道理，做到不是很难。
只要找到病因，发现症结，对症下药，适当锻炼，一定能治好腰疼。
自己的身体自己知道，最好的医生是自己。
