001 注意气息

说话时气一定要足，才有分量，说出的话听上去才有可信度。说话要快中有慢，专有名词或者别人可能不太熟悉的字词要慢说。

002 天生气弱的人可借助外力

了解到自己的弱点后，在正式场合可以请高明的主持人帮忙预热，也可以找气足或者名气大的朋友帮忙捧场。

003 塑造自己的声音

用不同的声音读 “风调雨顺”，试着找出自己的音域，然后重塑自己的声音。词句的结尾选择响亮的第一声（平声）。

004 控制音量

通过后天练习可以控制音量。先改变语速，然后试着对近处的人小声说，对远处的人大声说。

005 控制语速

人在紧张和焦躁时，语速会变快，最好是不断地（在心里）告诉自己说话慢一点。演讲时在稿子上写一个 “慢” 字，段落间多停顿，并扫视全场延长停顿。语速变慢后，告诉自己要快慢结合，说话有节奏。

006 学习优雅的谈吐

依据环境决定自己说话的音量，观察别人的谈吐和音量，反思自己的谈吐和音量，并依据不同的人数决定用不同的语气。

007 增强气势和音量

利用环境来训练自己或者别人。可以在空旷的地方练习，也可以安排远距离的聆听来训练。（听的人不能离开视线）

008 坐得有气势

把人的面积变大，且要轮廓分明。脖子伸直，腰背挺直，双肩不能下垂。通过着装凸显自己。椅背和桌子必须低一点，坐下后记得把衣服拉好。

009 对胖子的温馨提示

坐挺，脖子伸直，拍照时上身稍微向前倾。

010 功夫在细节

与人交谈或聆听时上身稍微前倾，倍显诚意。在细节处下功夫，才能打动人心。