001每天看书至少30页。
002完成简书更新至少20篇。
003每天练习演讲。
004每周坚持运动至少4次。
005每天早起打卡，冥想半小时，周末一小时。
006每天觉察自己打卡。
007无条件完成读书营任务，不完成不能睡觉。
008每次的千聊课程必须同步收听。
009记账，做好理财管理。
010学习厨艺，提高生活品质。
011每周末的圆圈日一定要坚持。
012外出玩耍至少一次。
013见一位牛人。
014管理好家庭：对婆婆妈好一些，多看望妈妈外婆，陪伴他们。多与爱人沟通，并做到包容。管理好孩子。
015做好工作，工作时多想一想我能帮到别人什么。
