2022.2.23七天减脂第七天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1？3.4斤，体脂5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
清炒冬瓜+水煮蛋2个小的+牛奶燕麦片 6.40 六分饱
午餐
蒜蓉西兰花+香菇炒瘦肉片+蒸红薯 12.30 七分饱
晚餐
虾仁鸡蛋炒黄瓜 17.30 五分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好23.00
6.排便情况 有
7.自我感受
今天晨起体重减了0.6斤，这两天持续好的饮食习惯。按着老师食谱和方法吃、把握量，减重嗖嗖滴。
