一个学员说：“我怎么觉得越学习越痛苦呢？现在一有问题，我就会想是我的问题，是因为我对方才这样的……我好痛苦。”
这不单单是她一个人的困惑，好多学员都说出现过这样的状况：过去，如果觉得难过或生气，可以选择从外面找原因，可现在学习了，老师说所有外在的一起都是内在的显化。别人之所以这么对我，是因为我先让对方受伤了。我现在只能从内找原因，从原生家庭找原因，好累！更痛苦也更茫然了，不知道如何是好。
人们情感成长一般需要经历三个阶段：情感的奴隶（认为自己需要对他人负责，他人也要对自己负责，心理疆界混乱）――面目可憎（不再对他人负责同时因为质疑而态度僵硬，新旧模式交替打架）――做生活的主人（出于爱而乐于互助，既表达自己又关心他人）。
为了追寻幸福，为了要摆脱问题状态，我们往往会变得更痛苦，甚至还不如以前。过去我们会说“失败是成功之母”，而现在心理学家认为“失败是成功的后妈，成功才是成功的亲妈”，人只有感觉好才能做的好，人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿糊里糊涂过一生，内心渴望价值感与归属感。而我们的优势、美德就是我们价值感的来源。
真实的幸福就来自找出并培养你最突出的优势，并且在每天的工作、休闲、亲子游戏中运用它。
幸福不是竞争，真实的幸福来自于提升你的精神层次，而不是与别人相比。
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