淅淅沥沥的几场小雨，把人一下来拉进了深秋。有人笑称，说好的秋天呢？秋天是个休养的季节，大多数事物在此时都开始积聚能量，准备过冬。天凉了，身体为了取暖，消耗更多，自然吃的也更多。于是，有了贴秋膘的说法。贴秋膘，顾名思义，是在秋天长点肉，以便安稳度过寒冬。然而，现在也不是原始社会，不管什么季节，瓜果蔬菜都是应有尽有。所以，秋膘也要悠些贴。
长肉嗖嗖嗖，掉肉一丢丢！减肥的成本远远高于长肉。我从生娃孩子到现在，三年多的时间减了二十斤。这个速度确实慢，但视觉上的感受远比体重强烈。懂运动的人都知道，一个人的胖瘦不取决于你的斤两，而是体脂。在降脂的过程中，我没做的就是吃减肥药和不吃饭。虽然吃喝不误，但是控制摄入量。拒绝暴饮暴食，拒绝油炸和垃圾食品。当我饮食上越来越健康后，我就去了健身房。不光跑步，还练习器械。很多女生害怕跑步和练器械会长肌肉，越练越魁梧，可是，肌肉并不是那么好长滴！除非你本人就是肌肉质，否则在没有严格饮食和高强度训练下，想长一身肌肉，没门儿！由于八个月前是母乳，那段时间，一口饭一口汤都不敢少吃，生怕没奶了。真正的减肥是在孩子快一岁的时候。
起初减肥，浑身没劲儿，总是动一会儿就累。虽然我有167的个子，但是130斤的体重让我难以承受。上楼总是喘气，走路大腿内侧也是磨来磨去。婚前我只有108斤，身材算不得玲珑也算是匀称健美。长的这些赘肉让我痛恨，却又力不从心。逛商场后，以前穿160的我，穿165都挤的慌，大部分衣服都得170。肚子挂着游泳圈，大腿也粗的令人发指。逛了几次街后，深受打击，决心减肥！先开始，并没有高强度。而是在小区里，坚持快走。一步不赶一步的快走，甩开胳膊，大步流星。由三四圈到五六圈，再到十圈，循序渐进。三个月后，我的肚子和腿的纬度明显小了。身上的肉紧实不少，人也更有精神，走路总是不自觉的抬头挺胸。接着我就进了健身房，请了私教制订计划，坚持每周去三到四次，刚开始，累的回家胳膊都抬不起来，可是坚持一段时间后，发现形体上确实有改善 ，越练越有劲。
八月趁着有空，我又去学了游泳。现在抽空就去游一两个小时，不但强健了体魄，还锻炼了颈椎，更是对身体的一种放松。在不断的运动中，我体型越来越好，人也越来越自信，对运动也更热爱。运动和写作一样，短期效果不大，必须长期坚持，只要坚持到底，定会看到一个连自己都吃惊的另一个自己！
