主题：阅读给我们的思想和行动带来的改变以及本周大家的践行亮点
大家好：我是杨卓明，今天我也谈一下阅读给我们的思想和行动带来的改变。有句话是这样说的：鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。我阅读是从参加易效能开始的。我在易效能一阶阅读了叶老师的课程。让我知道早起早睡的重要性，改变了我不重视睡觉的这个思想。然后开始了168天的早起打卡行动。早睡早起的我精神状态好了很多。这就是阅读给我带来的第一个改变。
因为早起了，所以我更有时间读书了。我在一阶的第2个30天，开始拿起我的第一本运动书《跑步圣经》。作为一个从来不跑步的宅男居然也看运动书，这是我从来没想到了。拿起书的那一刻，也开启了我的马拉松历程。目前已跑了两个半马，正在为第一个全马作准备。在这之前，马拉松这三个字是不可能出现在我的生活里。我的想法是只要有时间在家里睡一下觉更舒服。通过阅读我学会了在辛苦中体会生活的快乐。
