因为最近没有按照教练的要求进餐，体重又开始回升，掉一斤很漫长，长两斤却只是秒秒钟的事。也正因如此，有过减肥经历的人都知道，这条路，真的不好走。
年轻时的我也算是个正常人，166的身高，116的体重。三十岁上下就体重就开始飙升了，生娃之后更是一发不可收拾，很长时间里都没有把体重当成个事，其实是放弃了。直到有一天，上楼梯时感觉自己很喘，步子很重，仿佛是一个球在缓缓滚动。大概心底里一直有要减肥的愿望，只是从未让它清晰出现，这里面当然藏着诸多的不自信和怕失败。
2017年8月1日 88.2kg
忘记怎么开始的，一天天在山上走，看着风景，聊着天，给自己鼓着劲，17年8月开始，天天7 、8公里的环山路走下来，没有瘦，反倒又胖了。身体长时间不运动，动起来后格外容易饿，结果吃得比以前多了。慢慢适应运动后，体重才开始有一点点下降。
2018年4月 84.5斤
18年6月开始，我开始用keep上的3公里法特莱克跑，跑走结合，让身体一点点适应长距离慢跑。然后是5公里法特莱克，渐渐把其中的快走减去，变成全程慢跑，每周至少3个5公里，并且注意饮食，晚餐几乎只有酸奶或者水果，到19年6月，经过一年的运动和控制饮食，体重从84.5kg降到72.6kg。虽然依然是个胖子，但是整个人已经不再那么臃肿了。很胖的人瘦下来总是会受到各种关注和鼓励，身边的朋友和家长给了我莫大的信心。
2019年6月 72.6 kg
19年上半年报了游泳课，健身课，长跑依然坚持隔天5公里，体重一直保持在72-74之间。一个暑假下了一次江南，运动耽搁下来，饮食上也没有特别控制，体重又开始回升。减肥之路不易，对于一个爱吃面食的人来尤为不易。对我来说，动起来容易，不吃，真的好难。
同样是70后的周教练，坚持健身和健康饮食多年，健康阳光
一起学游泳和健身的小伙伴
有人作伴也很重要
有位同学，去年每天在班车上都会看到我晨跑，说眼看着我慢慢瘦下来，让我发个对比照。而我一直在等，想减到70kg的时候发。却发现越是急于求成，越是求而不得。
9月开学后，依然坚持隔天户外跑5公里，每次在农大操场上看到那些皮肤黝黑，步伐矫健的年轻人，或者是体态略显臃肿，如我般年纪的中年人，亦或是身体清瘦，体态轻盈的老人，都会无比感慨，身体之于每一个人都是平等的。你爱她或者弃她，她都是你的，只是，不要等到她承载不了你的消耗无度，失望离去。
keep的记录，每次跑步都感觉身体在燃烧。运动必然会带来损伤，但这不是不运动的理由，你见过谁因为长大会面对儿时没有的痛苦而不想长大的。
有次因为工作原因跟周教练请假，教练说没关系，工作更重要。我觉得当下那个工作只是更紧急，需要及时处理，但并不比健身更重要。往后余生，把健身当作一种生活方式，和读书、旅行一样，永远不紧急，永远很重要。
去宁波学习，一定要到鄞州公园跑一跑。拉上小伙伴一起跑。
晨跑途中的风景
