昨天复盘自己的计划清单，发现晚上制定的计划清单都没有完成，原因是心情一下子变得不好，具体什么原因自己也知道。于是呼朋唤友就出去吃饭喝了点酒。不想做任何的事情。
人的情绪是很奇怪的。如果自己被它控制，自己就要吃情绪的苦，难过、烦躁、郁闷。那我们不是去控制的，是要认识它。比如说，我现在感觉很难过，因为什么什么事情；我现在很烦躁，因为啥啥事。如果我们能清晰的知道自己的情绪状态并清晰的说出来，我们的心理就会瞬间好受一些。然后就是我该怎么去做去舒缓一下我现在的情绪。
我昨天选择的方式是和朋友聚餐喝酒来掩盖自己的情绪，因为聚餐到时候我的情绪是看不出来的，那么我是极为男人的方式在处理自己的感情，就是通过这种压抑克制转移逃避的方式。所以我昨天晚上是情绪的奴隶了。
那么如果再给我一次机会，我会怎么做。
我会正视，我为什么不开心？我有那么在意吗？我是在担心还是在愤怒？我的情绪来源于，为什么我要受到这种待遇？
而我为什么不要受到这种待遇，是不是我想多了呢？
对于别人来说，人类的痛苦是不能相通的，你是喜是悲，和别人没什么关系。
我可能找到了我的突破口。我只要确认安全感就好了。我在确认是否安全。比如是不是发生了什么事情，不好的事情？是不是别人发生了坏事
担心灾难的发生。
如果确定是安全的，那么我容易接受事情，以上就是自己的心路。于是我觉得了去确认是否安全。只要是安全的，我就愿意接受任何结果。
