昨日上午关系有些融冰，心中略感欣喜。不料中午又惹你不开心了。说真的，自己也不擅长在尴尬气氛如何讲话。因为大脑可能始终处于紧张状态，有时候也不知道该说什么。放松时候，或许不用特意想说什么，心中有所想，便讲出来，有点小意外讲出来不知不觉就聊开了。聊天，不过是我的故事你愿意听，你的故事愿意讲给我听;你的烦恼，未必感同深受，但愿意倾听。有时完全不知道你在苦恼什么，你在想什么，或许知道了也无法解决，但看你心情差的时候，的确想让你开心些，会有人在乎你的心情好坏。
谁都有心情憋闷无处发泄的时候，自己想过，想起的也不过是以前年轻时候的，现在不知是都忘却了，还是年龄大了看开了，知道如何自己安慰自己了。以前二十几岁，郁闷至极的时候，喜欢采用自己虐待自己的方式来发泄自己情绪。用手打墙，墙不破手很疼，可能想借肉体疼痛转移精神的痛苦。还做过远距离疾走和快速爬山。通过急剧的体力消耗来缓解郁闷。这都是年轻时候的事情了，现在一般不会这么做了。转移下注意力，自我开解，跑步应该都能有助缓解。有时候书写也可以，记日记，写出来，在组织语言的同时也瓦解了情绪，甚至在纸上乱写乱画也能平复心情。
昨日看到“真正优质的婚姻，懂得给彼此精神上的满足感，成功时，给予掌声；沮丧时，提供慰藉；怯懦时，多多鼓励；孤单时，给予陪伴。”，我想不光婚姻关系如此，其他关系也需要的是彼此的情感支撑，彼此的精神满足。你的笑容，就是这阴雨天气里最温暖的阳光。
