关于爱，克说：我们心里明明充满着恨，却认为自己有爱，这便是失序的开始。因为你的心中没有爱，这个世界才会那么混乱。可我们真的是缺爱吗，还是爱没有被唤起？
关于恐惧，克说：恐惧是由记忆及思想支撑的。忆起过去的痛苦或快乐，会让恐惧得到滋养与支撑，并延续下去。思想就是恐惧的源头，也是痛苦的源头。思想不可能是自由的。我们能不能面对所有的恐惧，穿越它们，而不再感到害怕？我想是可以的，正如《重返地球》中威尔史密斯告诉他的儿子：恐惧并不是真实的，它只是头脑中的幻象，它是可以被选择的。
关于冥想，克说，：通过冥想，心才能年轻、鲜活、纯真。纯真意味着不受伤害。通过冥想，我们自然能活出神圣的人生。你会因此而看见众生身上的神性。冥想不是控制、压抑、接纳念头，而是观察，你只要观察它就好了。这个方法真是屡试不爽，当我的身体有小病痛或者不舒服，或不开心，或紧张的莫名的情绪起来的时候，我就去观察，当我很关注它，它好像一个呼唤爱并且得到爱的孩子一样，疼痛和情绪立马就得到了安抚。
关于执着，克说：只要心里怀着痛苦，你就会越来越执着。当我们在执着时，我们很清楚执着有多么痛苦。认清执着的本质，便是智慧的绽放。这种智慧一旦看见执着的本质有多么愚蠢，执着便会自然止息。人们活在执着中，是为了滋养本我，只有执着和痛苦才能感受到自己的存在，但这些都是真实的吗？
克问，真的有一个所谓的“我”在进化吗？或者它只不过是思想的投射罢了？读到此处，我忽然脑洞大开，我们的肉身只是肉身而已，与千千万万的动物一样。而思想像一个病毒或者一种无实物的存在，寄托在我们身上，让我们误以为“我”就是思想。
希望大家重获爱与自由，摒弃执着与恐惧。要相信：快乐是在你面前一而再再而三出现的选项。
