今天学习一个新的概念“主动羞耻”。

具体体现是不敢表现自己，隐藏自己的真实需求。

比如：职场中，不敢和领导提升职加薪的事。

亲密关系中，不喜欢表达自己的想法，等待对方领悟。

人际交往中，不会主动挑起话题，等待别人主动Q自己。

这些行为其实是一种长期的自我否定。

本质是怕负面的评价伤害到自己，进而选择逃避。

长此以往，不利于情绪表达，且容易陷入抑郁情绪中。

因而，从被动转为主动是一个必须要经历的过程。

要明白：

1、主动表现不是抢风头，或是不谦虚，是一种表达自己的正确方式，同时也能得到更多机会。

就比如，你和领导提加薪，你说出12345个理由来，他同意不同意那是他的事，你至少让他明白，我不是只知道任人宰割的羔羊。

2、表达需求要比被动接受好上百倍

你想联系别人，但又不好意思，纠结半天要不要联系。

但你完全可以直接联系人家，知道人家的大概想法。

而不是放到肚子里反复发酵，不得其法。

3、表达自己的前提是接纳自己

接纳自己的被动，自己的不敢，给自己时间，一点点做出改变，积累到正反馈，才能有进一步地提升。

当你真正尊重自己的内心，正确表达自己的需求，你才能找到真正地幸福！