美国波士顿一家养老院里有位百岁老人，满面红光，精神抖擞，每天都乐呵呵的，能吃能睡能活动。经常有人向她请教长寿秘诀。
她说：要说世界上真有什长寿秘诀的话，我的秘诀是，每天都要吃两片药：
早晨刚起床，我要吃一片“满足”药；
晚上睡觉前，我要吃一片“感恩”药。
1、“满足”药
对健康满足
我们每个人身边都有些不知满足的人：偶尔一次血压高了，就吃大量的药物各种偏方验方去试用，120的血压想要降到90，6.5的血糖想降到6……
其实，只要身体没什么不舒服，根本不用在乎数值，我们对健康满足，健康的身体就会满足我们的需要！
对现状满足
我们无法控制自己的生与死，多数人到了年迈的时候才能体会到：健康长寿比荣华富贵更重要。
我们要明白：生活条件、人生境遇可能一般，但生活的态度却是很积极，很开心的。
对未来满足
对未来不需要过多要求，只需要保留信心。该奋斗的去奋斗了，该拼搏的去拼搏了，就能平常心看待得失。
在生活中，每个人都会有这样或者那样的不如意，烦恼忧愁，恩恩怨怨再多也没用。我们每个人自己有个幸福的家，每天都是个快乐的人，不要自寻烦恼。
2、“感恩”药
对朋友感恩
在这世上，有些人值得你对他好，并非每个人都懂得感恩，都会领你的情。
大度地原谅别人对自己的不敬，不去斤斤计较那些鸡毛蒜皮的个人恩怨。
给那些对我们好的老朋友、老战友时不时打个电话，聊几句，感谢的话就不必说了，真挚的感情都在内心。
对敌人感恩
有时候，人总是会固执极端，直到被无情的伤害至心痛才恍然大悟，原来一味的付出根本没必要，拥有也不一定就是幸福。
真的应该感谢那些伤害过自己的人，让我们明白了什么才是自己值得去珍惜的。
对自己感恩
感谢自己的坚持，感谢自己的努力！人到中老年，老伴，老友，子女都会在身边，但只有依靠自己才会有真正的幸福。
感谢自己的细致，让生活更加快乐，感谢自己的坚持，让身体更加健康！
每天早晨坚持吃一片“满足”药，晚上吃一片“感恩”药~
有这两片“药”做保障，我们每天坚持吃，在饮食上不要过于贪图美味，要以均衡的营养为目的的餐饮。生活要顺应自然。睡好子午觉。还要多运动，生命就在于运动。我们都能活过100岁！
