当负面情绪出现的时候，可能是我们的需求没有被满足，也可能是被一些担忧所笼罩，不过不管怎样，一定是我们忘记爱自己了！
此时不是解决问题的最好时机，我们需要先让爱回来，把需要满足了，把担忧去除了！又或者说，当我们爱满了时就没有那些担忧和恐惧了。那么问题来了，我们怎么让自己感觉被爱呢？
首先，我们要肯定我们就是爱和光，毋庸置疑，我们值得一切美好，可以拥有一切！
第二，接纳自己的负面情绪，去感受他，陪伴他，抚慰他。
等到负面情绪平静以后问问自己，此时我做些什么能让自己开心呢？
最重要的一点是我们不要等到负面情绪出现时再去想如果来平复他，我们要时刻保持在喜悦中，那么如何做到时刻保持在喜悦中？大脑永不停歇的太工作，我们利用他的勤劳不停的问自己:宝贝，我现在做点什么能让自己更快乐？
