和往常一样，早上一到六点，我就睡意全无。
前天下了场雷阵雨，给暑热天降了温，这就使得早上的六点，比往常凉爽的多。按照计划，每隔一天来一次晨跑，今早正是时候。
起了床，喝了杯温水，稍稍停歇了一会，一看时间，到了六点半了。赶紧行动，穿上跑鞋，一身轻装，下了楼，出了小区，走了几百米，就在自己熟悉的跑步路线，开始今早的晨跑“大业”。
以往的这个时候，天气已开始热了起来。而今早，天空布满了云朵，晨风轻抚，暑热三伏天有这样的天气，实在难得。
暑热三伏天早起的人还不少，有散步的，有骑车锻炼的，还有像我一样晨跑的。我打开小米运动手表，迈开双脚，有节奏地慢跑起来。
已经有了一年跑龄的我，对晨跑的要领早已领悟到位。前一公里，速度慢的多，随着状态在线，配速慢慢提升，直到三公里后，趋于稳定。相比于春秋季节，暑热三伏天里跑步，显然要吃力的多。还没怎么发力，心率已经到了160，汗水已经浸湿了我的衣衫。
今早状态好于前几次，体感舒服，脚步轻盈。没歇没缓，一口气跑了十公里，用时62分钟多一点。
着急回家送儿子去托管，来不及做一系列的放松动作，径直回家。
回家后，浑身湿透，满头是汗。不过，运动后的那种舒惬和满足，让我的身心愉悦起来。把儿子送到托管后，就在小区的中院，跟在一群打太极锻炼的老太太身后，装模作样做了一套自己发明创造的动作。
下午，本来带儿子骑自行帮他减重。小家伙耍赖偷懒不出去。正好，趁此机会，把儿子给妻子一交代，我骑着山地车，从小区门口出发，沿着314国道，一直骑行到草碧镇，经过水草大桥（连接草碧镇和水沟镇的大桥），沿着南路折返回家。这样下来，一来一回共骑行了32公里多，用了一个半小时多点。今下午的这个速度，真不错，不过，把我也累得慌！
回到家，饥肠辘辘。三下五除二，下了多半盆挂面，连汤带面，吃得大汗淋漓。
洗了个澡，浑身舒坦。一想到今天竟然早上跑了十公里，下午骑行了三十二公里，真是够猛的。激动之下，发了一个抖音视频作品，希望明天能多收获一些点赞红星！
