这周是参加21期早起营的第三周，做一下本周复盘。
值得肯定的地方
早起习惯养成。基本每天都能5点10多分醒来。有时候会由于头天晚上睡的较晚，导致醒后仍然犯困。到也能强迫自己起床。
运动习惯养成。早起后，能稳定进行平板支撑，平板支撑的耐力有了提升。由最初的只能坚持1分钟，到现在基本能够坚持1分50秒。
晨跑习惯养成。坚持每天晨跑，上班期间基本能坚持5公里，周末会尝试10公里，这个月已完成跑量100公里，而且已经能找到最合适自己的跑步速度。
今天以比较合适的速度进行跑步，能够一次跑一到两公里也不觉得很累，就是感觉膝盖有点伤痛，需要休息下，有必要买一对护膝。
还有一点值得铭记，千万不要吃早餐后晨跑，尤其是吃鸡蛋。今天由于有周分享，吃了鸡蛋后开始晨跑，呼吸过程中蛋黄块呛到了喉管，差点喘不过气来了。整个过程及其痛苦，还好最后一直咳嗽吐出来了。以后不能吃早餐后立刻晨跑。
晨跑方面耐力越来越强，已经能习惯日常5公里，不过10公里会感觉膝盖疼，需要注意休息。
开始写晨跑日记，基本每天上班，有空会在地铁上记晨跑日记。只要记一下流水账就可以了。
需要改进的地方
读书未能坚持下来，除了偶尔看一下晨跑方面书籍，其它方面的书，看的还太少。
断舍离未能实施，现在回家家里还是照样乱，断舍离得书，还有两章没看完。需要尽快抽空看完，完成读书笔记。
口才问题，说话和情商，一直是我的缺陷。需要看一些口才方面的书籍，或者找机会刻意锻炼，来提升自己这方面的能力。
明天记得断舍离笔记以及实践。
