1.请注意时刻清洗“情绪污染”，不开心别憋着

有这样一个小故事，有一天早上，有一位智者看到死神向一座城市走去，他马上问死神要去做什么，死神告诉智者，他即将去前方的城市，收回一百个人的生命。

智者听到死神的回答后，马上就跑到城市里，提醒所遇到的每个人，告诉大家，死神要来了，会带走一百个人的生命。

可是，意想不到的事情发生了，智者愤怒地问死神，为什么明明说要从这儿带走一百个人的生命，可在整个城市中，却有一千个人死了。

死神平静地说，我只想带走一百个人，可是因为恐惧和焦虑是会传染的，这种恶劣的情绪带走了其他那些人。

个体的情绪会感染到很多人，也因此，生活中很多场所的服务人员都开展了“微笑服务”，就是为了去的良好的情绪效应。

“好情绪感染人，坏情绪污染人。”这是美国一家医学院的心理专家利·斯梅尔经过长期研究后的发现。他指出情绪污染的危害性——那就是不管是怎样的一个乐天派，当他整天与一些愁眉苦脸的人在一起时，也会染上坏情绪，心情也就越来越坏。

所以，如果一个人没有正确的心理疏导方法来及时应对，那么在工作和生活中的情绪问题就会被不断地错误放大，如果预防能力过于微弱，“反脆弱”能力不过敏锐，他将无法及时将情绪和状态调整到正确节奏中，也将会像情绪的污染源一样影响到其他的人。

没有一个人能够容忍身边存在一个坏情绪污染源，更没有哪个老板宽容原谅一个用坏情绪污染更多员工的人。

要强调的一点是，每一种情绪都是中性的，一个情绪的产生都是有它的原因，也正是自我觉察的最好时机。所以，不要憋着你的坏情绪，而是要把坏情绪从事件中抽离出来，弄清楚是什么让你产生了坏情绪，以此来改变自己的思维或处事方式。

2.心理断乳，锻炼独立思考，有问题别忍着

“羞愧是最大的负能量，任性是被低估的美德”。这句话我终身难忘。看到郑爽被网友们斥责任性、不称职时，我却一点谴责她的想法都没有，看了那么多关于郑爽的报道，看到了一个讨好型的乖小孩儿想要逆袭翻身的状态。这是一场战斗，是一场郑爽与自己价值观的大作战，是三十而立之年，为形成独立完整的自尊体系的过程，更是心理断乳过程中必须经历的残酷考验，何况郑爽是个数万人瞩目的公众人物，这是一场赤裸裸的《楚门的世界》，我期待郑爽蜕变成功。

你是否也有过这样的经历，很愿意和别人交往，但只是出于强烈的依赖性，总是依赖家人，朋友，同事，希望可以有人帮忙出谋划策，有人帮忙解决问题，所以对于自己做的一些选择的结果并不能作出预判。做事总是犹犹豫豫，本有的一点果断，被别人一说就会动摇。

依赖其他人的时间长了，就会缺乏责任感，做事很被动，哪些该做哪些不该做、该学不该学都会变得一塌糊涂。

“心理断乳”是每一个人都要完成的飞跃，也是走向独立人格，为自己的人生负责的必经之路。从对自己的选择负责任，有问题不再忍着，而是主动出击应对，这正是心理走向成熟的必经之路。

3.自我选择，为十年后的自己准备，不要得过且过

你今天的一切状况，无论好不好，都是由你昨天的选择促成的。

有一个故事讲的是，有3个人要被关进监狱3年，这时，监狱长允许他们每个人提一个要求，3个人的选择各不相同。美国人要了3箱雪茄，法国人要一个美丽的女子3年相伴，犹太人要的是一部与外界沟通的电话。

3年后，第一个冲出来的是美国人，他大喊：给我火，给我火！原来他忘了要火。法国人出来的时候，还抱着自己的孩子。最后走出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：这3年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，我不怨恨你关了我3年，相反，我要送你一辆劳特莱斯！

这就是选择所导致的截然不同的结果。在心理学中，自我选择效应应已开始被重视，它指的是一旦个人选择了某一人生道路，就存在向这条路走下去的惯性，并且他们会不断自我强化。

现实社会中很多人常会在自我选择中犯错误，对于大事和小事的选择时，总是把精力用反了，比如在买水果时精挑细选，买衣服时试了又试。

然而在考虑结婚对象，工作即将进入的行业和职业时却并不考虑过多。

找对象时，只要能搭讪上就多聊聊，看着对方长相不错有稳定收入，两个人就住到一起，根本不考虑双方的经济情况、家庭教育的理念以及双方价值观和未来的理想。

工作上往往不假思索，不考虑行业背景的投了简历，有合适的就去面试，面试过了就上岗，上岗之后就按要求工作。

如果你想要十年后不被生活所累，不想匆忙的奔走，那么你就要让自己主动的，仔细想一想，问问你的心，十年后，自己想要成为一个什么样的人，想要过什么样的生活，然后正确选择，果断出击。

4.天下没有所谓的圆满，值不值得自己说了算

人们都会有这样的判断标准，那就是一件事情，值不值得做。如果一个人从事的是一份自认为不值得的事情，他的内心就会产生抵触情绪，更谈不上投入和发展。

例如，一个人如果在一家大公司，即使做一份低层次的工作，也有很多人觉得是值得的，当别人问起的时候，可以大声地报出自己的公司；而如果自己在小公司，即使开始就被提升为领班或部门经理，可能还是觉得自己屈才。可是，工作毕竟不是用来炫耀的，一个人只有正确的看待自己的选择，才不会再别人的评价里迷失。

对待工作，不同的人有不同的态度，有人觉得自己干的工作乏味透顶，有人觉得自己的工作天下第一。这都是自己的感觉。

天下没有所谓的圆满，就像《农夫和金鱼》的故事里，即使你拿到了一个谁都想得到的东西，时间长了也会失去新鲜感，所以，衡量一件事的标准不是好与坏，而是来自于你内心的判断，你是否觉得值得。

就好比，你把家务定义为烦琐劳动，和把劳动定义为给家人幸福感，这两种想法和所对应的付出是绝对不一样的，得到的也是不一样的。

所以，想要让每一天都过的精彩，那就要往值得去想，往值得去做。

写在最后，

“山不来就我，我便去就山。”来自《古兰经》里的一个流传甚广的智慧故事：

先知穆罕默德告诉门徒：信心是成就任何事物的关键。

有门徒表示不能理解，说：你有信心，你能让那座山过来，让我们站在山顶吗？

穆罕默德十分自信地表示“能”，并对着山大使劲喊：山，你过来！

山谷里响起的回声又归于宁静，山还在那边岿然不动。

穆罕默德对门徒说：山不过来，我们过去吧！

于是，他们迈开脚步，经过一番努力，最终到达山顶！

每个人都会遇到各种各样的问题，积极的思考总能带给我们不可思议的好结果。等待是最徒劳的事情，清扫坏情绪，独立思考，长远考虑，知足肯定，才能让你所遇到的事情助你过上更好的生活和工作。