1、富养自己最好的方式：练，猛练。 刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。 富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。 少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己！ 有专人陪练是最好的， 如果没有，可以找个没人的地方，用录音或者视频的方式，把自己要讲的内容，或者动作表情录下来，观看并找出不理想的地方，调整＋反复练习。
2、把让你颓废的事做到麻木。 颓废的延续来自于颓废的快感让你感到爽而成瘾。但这种精神瘾来自于颓废快感的机理在你身上的正常运转。所以你可以通过让这种机理瞬时运转超速而崩塌。 颓废在游戏里，那就一次性打到吐，打到你对这个游戏麻木，重复可以成就一件事，也可以产生厌恶感。
3、杂事这种东西，做的多，错的多。 几乎所有的成功人士（俞敏洪、马云）都会告诉你：要从小事做起，等你小事做好了，领导才会交给你大事。但你有没有想过：要是领导压根就没有想过要交给你大事呢？ 你的角色并不是要永远让所有人高兴，不要觉得拒绝别人就像犯了天大错一样，自己感受最重要。多多关注自己的感受，会少一点内耗的。
4、延迟满足能力越强，更容易取得成功。 我们最喜欢做的事情，就是短线的事情。比如我们刷抖音，一分钟就能得到快乐。但是越是长线的事情，才能带给我们真正的提升，比如我们读书，也许花了一周时间认真读完一本感觉都没有什么收获，但是这种收获是长半衰期的，伴随一生的。而且你读多了还可以叠加这种收获。 延迟满足就是让自己在看不到收益的时候多努力一会儿，在困难的日子里坚持下去，也许红利就在不远处。
5、持续禁欲。 放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。 而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。
6、去负责，去决策，去担当。 你当小兵的时候，上头交代你一个任务你就去做一个任务，或者推一下动一下，不懂不会不顺畅的可以明目张胆偷懒和请示，这样属于一直在舒适圈里，其实对于进步的提升真的很小。 既然要提升自己，那肯定是想锻炼自己各项能力以应对复杂场景的。一直待在舒适圈显然不能达到这个目的。最快最有效的方式就是改变原有的观念，主动去担当。
7、二八原则。 把80%的精力放在关键的20%的事情上。 要明白对自己来说什么是最重要的，比如在考研时，英语只需要做两件事:背单词和吃透真题。 关键的20%拿下，剩下利用好时间，持之以恒地去学习:所以完成一个目标，先去完成那件最重要的事情，其他事情都排在它之后。
8、坚持去做一件事。 作为没背景没资源的普通人，只要你能够持之以恒坚持做好一件事，你就能超越95%的同龄人，甚至能甩开起点比你高的多的人。 绘画、唱歌、厨艺、摄影、健身等等，找到一个你可以坚持5年以上的爱好，持续深耕下去，一开始可能没什么起色。 但5年后你就会得到巨大的回报，甚至可以依靠这件做到极致的事情过上你理想的生活。
9、把人生看作游戏。 变强，不就是游戏里面的升级吗？跌落谷底，不就是一次副本的失败吗？ 游戏的心态=主动选择+正向思维+正确的目标 主动选择的人生才是游戏。被动选择的人生只是任务。你允许自己去尝试去找的时候，就一定找得到。从我“应该”干什么的思维，切换成我“喜欢”干什么的思维。 当下所有的困境，无非是技能点不够而已，不要因为没有抽到技能点大礼包，而忘记了打怪升级。 重要的不是你拿到了什么牌，而是接下来要怎么打。 正确的目标，既知道自己想要什么。我们真正想要的是什么，我们合理的目标是什么，正确的路径是什么，我们该如何制定让自己舒服的计划。一切才会变得更加容易和有趣。解答这些问题，并设置自己的游戏节奏。
10、模仿牛人。 最快的成长方法是：模仿优秀的人 偶像懂吧？每个行业都会存在大佬级别的人，去找到你的偶像。 与其花费心思研究别人是如何成功的。 不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，在模仿中学习。 试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
