昨天早上看了荷兰作家艾琳.斯奈尔的《正念教育》。这是一本讲提升孩子专注力和情绪控制力的训练法的书。
正念教育就是有意识地觉察当下发生的一切经验，而不做评价，不做判断。正念教育就是父母以正念的态度关照身体，平复不良情绪，处理负面情绪，以平和的态度面对教育孩子过程中出现的压力情境，父母熟练掌握正念后再帮助孩子学习练习正念。
提升专注力和情绪控制能力，希望我们都能学会用正念的态度应对养育孩子过程中遇到的各种压力和烦恼。每天学习一点，每天改变一点！
每天学习一点，每天改变一点
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