如果你经常一早起来，就觉得浑身没有力气，甚至有时候觉得很困乏，而且常伴有晚上失眠。这种情况多半是说明你身体患有亚健康。其实伴随着现在生活节凑快，人们生活工作压力加大，很多人都会有失眠、多梦的症状，不用太担心，但需要一定注意，包括前天去世的赵英俊老师跟长期熬夜伤肝关系也是很大，所以最后肝癌结束了年仅43岁的生命，看着他写的遗属不仅潸然泪下，所以也奉劝各位家人真爱生命、远离熬夜，因为晚上十一点到三点是肝脏排毒的时间，还有包括咱们好多酒友经常喝大酒都对肝脏损伤也很严重，那么，今天小超人就给大家讲解下怎么摆脱这一亚健康的状态，希望能够帮助到你。
晚上失眠可以适量饮用红酒，可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点，精神健康网专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。
我们知道，红酒是红葡萄酒的简称，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素，因此是可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄。除了红酒中有益睡眠的成分，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。接下来详细给家人们讲解下希望能能够帮助到各位：
1、促进睡眠：红葡萄酒中含有帮助提高睡眠品质的褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质。它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠品质，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示著即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。这种物质能够充分调节睡眠周期，经常用来治疗失眠症状。经过研究证实，由于葡萄酒含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助睡眠。每天晚上入睡前的半小时到一小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。
2、舒缓睡前情绪：在疲倦时适量饮用红酒，可以放松身心; 在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
3、帮助减肥：葡萄酒主要是以葡萄为原料酿造，所以在合理喝用红酒是不会发胖的。研究发现，75%的人每天喝一杯葡萄酒最有可能减轻体重。但如果每周都是只喝一两天就不喝则可能出现肥胖的迹象。睡前吃50g乳酪，再喝50ml的红葡萄酒，3周可瘦7公斤。
4、降低疾病发生率：葡萄酒中含有大量的白藜芦醇，白藜芦醇可以降低血液粘度，防止血小板凝结和血管扩张，保持血管畅通。有科学证明白藜芦醇可以降低高血脂和癌症等病症的发病率，对心血管疾病具有防治作用。
5、美容养颜：葡萄酒中的花青素又称花色素，是葡萄酒中的一种类黄酮化合物。它具有纯天然的抗衰老营养补充剂的美称，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%，服用后二十分钟就能在血液中检测到。它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和改善皮肤的光滑度，对减少皱纹有一定的效果。
总之，红酒富含多种营养素，适量饮用对人体有一定功效，不过饮用红酒也要注意温度要适宜，红酒一般在16℃-18℃左右口感相对最好，醒酒时间也要适宜，可以加强红酒的芳香味，陈酿时间长的高档红酒，可以提前1-2个小时醒酒，对于陈酿时间短的普通红酒需要醒酒30分钟左右比较好，最后要注意，红酒虽好但是一定不能过量。赶快把它转发给你爱的TA吧，希望能给你带来有用的酒知识。
