“逆商”对于我来说又是一个新鲜的词汇，很高兴又要学习了，并且可以改善自己。

01逆商

从前只知道只有智商没有情商是让人“无语”的，而今天又了解到了只有智商、情商并不够，还需有逆商，才会更好的去演绎人生。

02逆境

逆境分为三个层次：社会、职业、个人。社会层次属于基本的包括社会文化、经济、医疗等等。职业方面包括失业、技能的变化、职场争斗等等。最重要的一层是个人方面的，年龄的增长、家庭的压力等等，我们深处逆境当中。

03岔路

逆境的四个岔路，我们需要避免。一是攀登者变成扎营者（安逸）、二是科技万能（推卸责任）、三是打鸡血（后群体兴奋）、四是走到无助和无望的死循环（心灵癌症）。

04理论支柱

一是认知心理学、二是健康新论、三是脑科学。书中用举例子的方式告诉我们习得性理论，我们要击败原来大脑的基底神经节，改变习惯。

05工具

倾听自己对逆境的反应、探究自己对结果的担当、进行分析、做点事情。樊登老师在这本书中讲到，一个人最有能体现力量的地方就是找到工具，知道下一步要做什么，才会在逆境中走出来。

06分心法

逆境中最难的就是失控后进入受害者心态。我们可以运用分心法来阻断受害者心态和灾难化的有效方式，例如拍桌子方法、橡胶手环、转移注意力。

07重塑法

一是重新关注目标，回到初心，忘记了初心都不知道努力的初衷。二是渺小化，到一个让自己感到很渺小的地方，从而感觉自己非常渺小。三是帮助他人，帮助遇到更大困难的人，能让自己正确的看待自己的问题，在帮助他人的过程 中，以平常心看待自己面临的问题。