话说当年在读中学的时候，就听说毛主席他老人家80多岁还横渡长江，所以也一直很佩服，也见过一些老师，都坚持洗冷水澡。
我也曾经有过闪念，但是懒病发作也就放弃了。前几天看了一本书叫做《每周健身4小时》，作者是老外，厚厚的一本写的比较有趣，而且很全面。其中说到洗冷水澡几大好处，我看一下也很有意义。它大概是说其一是可以增加肌肉，第二是可以提高免疫能力，然后呢，可以预防抑郁症，防治抑郁症，嗯，还有最后一点，他发了两张对比照片就是一个人冷水浴一段时间之后，这个人看上去年轻了好几岁，容光焕发，所以我也觉得有必要。
当然还要结合一些具体的方法，正在实践中，过一段时间可以跟诸位报告。那我想如果是在生理期的话，那女同志们可能未必按这样做，反正我们男同胞是没事的。现在正是疫情之后中，那天我给学生们问好，问大家似乎都长圆润了？结果他们说老师你可以把似乎两个字去掉了，这也真是全民的悲哀呀，所以一定要动起来，想办法让我们的身体健康指数提高。因为天气也比较热，我们相信现在就可以开始了，那么过一段时间之后冷起来了，到时候肯定会伤身体，希望由此开始。
那么当然还要配合方法，比如说用干帕子按摩全身啊，先用热水，再用冷水啊等等这些方法，我会逐渐的实践，希望到时候能够给各位再报告一下，好的，谢谢大家的关注。
