20240518 16:07
早上4点半就醒了，和姐聊天到5点半。说哥喝酒后骑车摔了一跤，牙掉了两颗，脸都肿了，姐让他回去休息，她在妈家。
01 跑了一小时
早上去湖边跑步，6点17分开跑，跑了1小时03分。中间吃 了香蕉。喝了水。
然后跑得有点累，最后一公里速度也不快，心率上159了。天热真的好烦呀，看起来早上5点跑刚好，跑到6点。最后平均心率141，配速620.跑了10.09公里。
腿还好，不酸，右腿的不舒服终于没发作。左膝盖还是有点不舒服，但很快没感觉了。认真做了拉伸。
回家洗了澡，然后去了妈家。
02 烂人一个
姐不太高兴，说哥这个烂乌，一天到晚出去喝酒，三天两头出去露营，家里的事也不上心，几天才给爸洗澡。拿着爸妈给的钱三天两头不在家。
真不知这个人怎么教出来的，真是的，从小到大家里的宝，结果变成了个啃老的烂人。和老公两兄弟比，真是一个天上一个地上。
姐说要和哥说好，要么在家，要么出去浪不拿钱，不能又出去浪又拿钱，把家里当成旅馆一样。唉，不知能不能做到呢。有些人真的是坏在基因里吧。只能这么说了。
没办法，摊上这么个哥，有什么办法。听说人家的亲戚也有这样的，有的还全家都找不到人，因为赌博。
03 不埋怨，不害怕，不纠结，不担心，不自责
今天他弟一家又要来吃饭，一周来三次，说实话有点烦，侄女又要一阵闹腾，弟媳又要东擦西擦的，也不知道她这种行为会让我感到不舒服。婆婆又要把什么好吃的都拿出来，生怕不够吃。自己身体不好，他们走了还要起来送他们。感觉他们才是她的宝儿。
今天反正老公烧，如果只有我一个人在，又要严阵以待，生怕菜烧得不合他们胃口，怕烧得不够，又怕烧太多剩下来。
希望自己不要把不欢迎写在脸上。我不喜欢到处做客，也不喜欢别人到家来，可能我真不是个讨人喜欢的人，也可能是自由的生活失去了社交的能力和兴趣吧。
还是听跑友的话吧：不埋怨，不害怕，不纠结，不担心，不自责。自己尽力就好了，至于结果，随他们去吧，爱怎么说怎么说，自己问心无愧就好了。
04 还是要有时间花在自己身上的
还是要有自己的生活，时间还是有的，下午2-5点时间自由些，晚上7-10点也是自由的，可以做些自己喜欢的事情，不要一门心思只花在一个地方。要把心思也花在自己身上。
有自己的时间，有自己的快乐很重要，不然容易心生埋怨，总想些无聊又无趣的事情，如果有自己认为有趣的事情，那那些鸡毛小事就不足挂齿了。想想都是浪费时间的事情了。
05 让自己充满乐趣而不是怨气
做做面包，享受面包的乐趣，做做手工，享受手工的乐趣，做做瑜伽，享受身体的美和舒展，养养花，看看书，做做读书笔记，享受思想的美妙。
用这些时间把那些心生的怨气挤走，把看无聊视频的时间挤走 。就像用运动赶走疾病一样。怨气也是一种疾病 。
如果用那些无聊的视频去麻木自己，只会让自己脑力和体力都麻木，变得越来越无趣和无聊，还充满 无用的怨气。
好好生活，自己的生命，总有些时间属于自己。不要对自己太小气。要舍得花时间给自己。
